Quando la salsa di senape al miele è entrata nella scena sembrava un'alternativa sana alle altre medicazioni cremose - cosa potrebbe esserci di male per i due ingredienti miele e senape? Ma, sorpresa! Contiene la maionese, che, mentre crea la cremosità che tutti amiamo, fa anche rimbalzare le calorie. Quindi la salsa di senape si è ritrovata nella lista dei condimenti per l'insalata ad alto contenuto calorico.
Ma non cancellarlo dalla tua lista di vestiti ancora - diminuendo la quantità di maionese e usando una versione a ridotto contenuto di grassi, questa ricetta mantiene ancora la sua cremosità durante il taglio delle calorie. E questa ricetta di condimento a base di senape a basso contenuto calorico non è solo deliziosa ma anche versatile. Ovviamente puoi lanciarlo con un'insalata fresca e verde, ma è anche ideale come salsa da immersione per pollo alla griglia o un condimento a sandwich al posto della maionese. Ci piace soprattutto che si diffonda su sandwich di tacchino. Fare una partita e conservare in frigorifero per gustare con una varietà di cibi.
Cosa ti serve
- Senape di Digione da 1/4 di tazza
- 2 cucchiai. maionese a ridotto contenuto di grassi
- 2 cucchiai. miele
Come farlo
Unire la mostarda di Digione, la maionese e il miele in un piccolo piatto. Mescolare bene e conservare in frigorifero fino al momento dell'uso.
Per porzione (1 cucchiaio) 32
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 44 |
| Totalmente grasso | 3 g |
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi insaturi | 1 g |
| Colesterolo | 1 mg |
| Sodio | 108 mg |
| carboidrati | 5 g |
| Fibra alimentare | 0 g |
| Proteina | 0 g |