Questa è una semplice composta di frutta calda fatta con frutta in scatola. Questo è un contorno eccellente da servire insieme a un piatto di uova per colazione o brunch o una casseruola per la colazione . O in cima alla frutta tiepida con un po 'di panna montata leggermente zuccherata o guarnizione montata e noci tostate o cocco per un dessert facile e gustoso.
Sentiti libero di sostituire con altri tipi di frutta in scatola o secca. Aggiungere alla miscela pezzetti di ananas, fette di mandarino o prugne secche. È possibile aggiungere anche uvetta, ciliegie essiccate o mirtilli secchi. Aggiungi del succo d'arancia extra o del sidro di mele o del succo di mirtillo al frutto se desideri più liquido.
Cosa ti serve
- 1 lattina (15 once) di pesche a fette
- 1 lattina (15 once) di ciliegie rosso scuro
- 1 lattina affettata (15 once)
- 1 lattina di albicocca (15 once)
- 4 cucchiai di zucchero di canna (confezionato)
- 4 cucchiai di concentrato di succo d'arancia congelato
- 1/2 cucchiaino di cannella in polvere
Come farlo
- Scolare a fondo tutti i frutti in scatola.
- Trasferire i frutti sgocciolati nel fornello lento. Aggiungere lo zucchero di canna, il concentrato di succo d'arancia e la cannella. Mescolare delicatamente per sfumare.
- Coprire il fornello lento e cuocere la frutta speziata su BASSA per circa 3 a 5 ore.
- Servire la composta di frutta calda dal fornello lento.
Variazione
- Invece di cannella in polvere, aggiungi un bastoncino di cannella da 3 pollici al fornello lento.
- Mirtilli rossi essiccati o uva passa possono essere aggiunti alla miscela di frutta.
- Aggiungi 1 piccola lattina (8 once) di pezzi di ananas con succo.
- Per una composta più densa, sostituisci le pesche affettate in scatola con una lattina di farcitura di torta di pesche.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 140 |
| Totalmente grasso | 1 g |
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi insaturi | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 3 mg |
| carboidrati | 35 g |
| Fibra alimentare | 5 g |
| Proteina | 2 g |