Il peperoncino è un pasto perfetto da preparare nel fornello lento. È così semplice e puoi lanciarti praticamente in qualsiasi tipo di fagiolo o verdura che desideri. Il riso selvatico è un'aggiunta meravigliosa a questa semplice e deliziosa ricetta Chili di riso selvatico Crockpot.
Servire questa ricetta meravigliosa con un'insalata verde con avocado e pomodori d'uva e condire con un condimento cremoso per insalata. Si consiglia di aggiungere un po 'di pane di mais , servito caldo dal forno, con un sacco di burro che si scioglie in ogni pezzo.
Cosa ti serve
- Manzo macinato da 1 sterlina
- 1 cipolla (tritata)
- 2 spicchi d'aglio (tritato)
- 3/4 di tazza
- riso selvatico
- 1 pomodori da 14 once tagliati a cubetti (non drenati)
- 1 6 once di pasta di pomodoro
- 1 da 15 once può fagioli renali (sciacquati e vuotati)
- 1 (5 once può fagioli neri (sciacquati e vuotati)
- 1 brodo di manzo condensato da 10 once
- 2 tazze d'acqua
- 1 o 2 cucchiai di peperoncino in polvere
- 1/4 di cucchiaino di cumino
- 1/8 di cucchiaino di pepe
Come farlo
- In una padella pesante a fuoco medio, cuocere la carne macinata fino a doratura e ben cotti, mescolando per rompere la carne. Aggiungere la cipolla e l'aglio e cuocere per 4 o 5 minuti in più o finché le verdure non sono teneri. Scolare bene questa miscela prima di continuare con la ricetta.
- Mettere il manzo, cipolle, aglio, riso selvatico, pomodori a cubetti, passata di pomodoro, fagioli, fagioli neri, brodo di carne, acqua, peperoncino in polvere, cumino e pepe in un crockpot da 4 a 5 quarti e mescolare delicatamente per mescolare.
- Assicurati che il riso selvatico sia immerso nel liquido. Coprire il fornello lento e cuocere a fuoco basso per 7-9 ore o fino a quando il riso selvatico è tenero. Servire con panna acida e formaggio grattugiato, se lo si desidera.
Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 601 |
Totalmente grasso | 11 g |
Grassi saturi | 4 g |
Grassi insaturi | 4 g |
Colesterolo | 67 mg |
Sodio | 303 mg |
carboidrati | 82 g |
Fibra alimentare | 22 g |
Proteina | 47 g |