I bambini adoreranno soprattutto questi dolci fagioli vegetariani al forno con ananas, e adorerai quanto sia facile da preparare! Si potrebbe sempre aggiungere qualche carne di maiale finta saltata in padella per una maggiore consistenza e proteine, oppure aggiungere alcuni cani vegetariani affettati per alcuni fagioli vegetariani e franks con ananas!
Questa è una grande ricetta per l'utilizzo di fagioli in scatola, dal momento che tutti i sapori extra lo faranno sentire completamente fatto in casa, ma ovviamente, cucinare i fagioli secchi ti darà sempre un po 'più di sapore. Lo stesso con l'ananas. Conservato in scatola è molto conveniente, ma se riesci ad ottenere l'ananas fresco, provalo in questa ricetta.
Questi fagioli al forno con ananas sono perfetti per un picnic vegetariano o un potluck vegano e sono sicuri per molte persone con allergie e diete speciali. La ricetta è vegetariana e vegana , senza glutine e anche quasi senza grassi. Non ci sono grassi aggiunti, ma i fagioli stessi hanno naturalmente una piccola (banale, davvero) quantità di grasso.
Cosa ti serve
- 1 tazza di brodo vegetale
- 3 tazze di fagioli marini o fagioli borlotti, precotti o da una lattina
- 1/2 tazza di ketchup
- Salsa barbecue 3/4 tazza
- 1 cucchiaio di zucchero di canna
- 1 cucchiaino di senape in polvere
- 1 12 once possono tagliare l'ananas, scolati
- 1/2 cucchiaino di sale
Come farlo
Preriscaldare il forno a 350 gradi.Unire bene tutti gli ingredienti, quindi versare in una casseruola o una teglia.
Cuocere, scoperto, per 1 ora, o fino a quando i fagioli sono frizzanti.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 462 |
| Totalmente grasso | 2 g |
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi insaturi | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 885 mg |
| carboidrati | 92 g |
| Fibra alimentare | 20 g |
| Proteina | 23 g |