A volte semplice è il migliore! Questa semplice braciola di maiale e cuocere il riso è buona e facile da preparare. Aggiungi i broccoli o un altro contorno di verdura e un'insalata rigirata per un pasto completo.
Sentiti libero di aggiungere alcuni peperoncini piccanti o carote al mix di riso per un tocco e un sapore in più.
Cosa ti serve
- 6-8 costolette di maiale
- 1 pacchetto asciutto
- zuppa mista di cipolle
- 1 tazza di riso crudo
- 3 tazze d'acqua
Come farlo
- Riscaldare il forno a 350 F.
- In una teglia da 9x13x2 pollici, unisci la zuppa, il riso e l'acqua.
- Mettere le costolette di maiale in cima alla miscela di riso.
- Versare un po 'della miscela di riso sopra ogni braciola di maiale.
- Coprire bene con un foglio e cuocere nel forno preriscaldato per 40 minuti; togliere la pellicola e cuocere per altri 20 minuti.
- Servire la braciola di maiale e la casseruola di riso con i broccoli al vapore o un'insalata verde rigata. O servirlo con pomodori freschi a fette.
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| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 520 |
| Totalmente grasso | 24 g |
| Grassi saturi | 8 g |
| Grassi insaturi | 9 g |
| Colesterolo | 138 mg |
| Sodio | 122 mg |
| carboidrati | 26 g |
| Fibra alimentare | 1 g |
| Proteina | 47 g |