Dal colore audace, con un delizioso sapore dolce-acido, il succo d'arancia sanguigna rende sofisticato il frullato standard. Questo frullato di fragole all'arancia rossa sarebbe un'aggiunta perfetta al menu del brunch di San Valentino o della mamma. Usa le bacche congelate e non zuccherate per un frullato frizzantino. Oppure, se vuoi aumentare il fattore di indulgenza, prova a utilizzare lo yogurt congelato al posto dello yogurt normale.
Cosa ti serve
- 2 tazze (16 once) di succo d'arancia rossa
- 1 tazza di fragole fresche o congelate, lavate e mondate, preferibilmente organiche
- Yogurt alla vaniglia 3/4 tazza (6 once), preferibilmente biologico
- 2 cucchiai di miele
- 4 cubetti di ghiaccio
- 4 fragole fresche, fette d'arancia e / o rametti di menta per guarnire (opzionale)
Come farlo
- Mettere tutti gli ingredienti tranne i cubetti di ghiaccio in un frullatore e purea fino a che liscio.
- Aggiungi i cubetti di ghiaccio e pulsa fino a quando non sono schiacciati.
- Versare in 4 bicchieri. Guarnire se desiderato e servire immediatamente. Godere!
Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 151 |
Totalmente grasso | 2 g |
Grassi saturi | 1 g |
Grassi insaturi | 0 g |
Colesterolo | 6 mg |
Sodio | 25 mg |
carboidrati | 34 g |
Fibra alimentare | 3 g |
Proteina | 4 g |