Questo frullato di more si unisce in cinque minuti. I frullati sono un trattamento salutare preferito e sono estremamente versatili. Questa ricetta combina le more con le banane, ma funzionerebbe altrettanto bene con qualsiasi bacca che hai a portata di mano.
Cosa ti serve
- 1 banana media, pelata
- 1/2 tazza di more
- 1/2 tazza di yogurt alla vaniglia senza grassi
- 1/2 tazza di cubetti di ghiaccio
Come farlo
- Metti tutti e quattro gli ingredienti nel frullatore.
- Mescola in alto per circa 15 secondi, o finché non diventa cremoso e liscio!
- Servire immediatamente
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 324 |
| Totalmente grasso | 5 g |
| Grassi saturi | 3 g |
| Grassi insaturi | 1 g |
| Colesterolo | 16 mg |
| Sodio | 64 mg |
| carboidrati | 67 g |
| Fibra alimentare | 11 g |
| Proteina | 9 g |