Non essere mai più stressato riguardo la cena con questi suggerimenti
La pianificazione del pasto per le mamme che lavorano aiuta ad alleviare lo stress e rende piacevole il momento del pasto. Cucinare le graffette regolari è un must perché amiamo la coerenza e il comfort. Avere organizzato liste della spesa alimentare fa risparmiare tempo e energia alla mamma. Scegliere ricette facili da preparare aiuta a preparare la cena sul tavolo più velocemente e impedisce ai bambini di chiedere "È già pronta la cena?"
Se sei nuovo alla pianificazione del pasto, ecco come iniziare.
Pulire la dispensa, il frigorifero e il congelatore.
Controlla le date su tutte le lattine e spurga. Qualche cibo che è rimasto per un po '(forse lo hai comprato per una nuova ricetta che volevi provare?) Confezionalo e donalo alla tua dispensa di cibo locale. Organizza ciò che rimane e documenta il tuo inventario. Raggruppo tutti gli snack su uno scaffale, cucinando i pranzi della cena sul successivo, cuocendo gli oggetti e il pane, poi i cereali sul fondo in modo che i bambini abbiano un facile accesso. Raggruppa elementi simili in modo che sia facile individuarli quando stai per esaurire.
Pianifica ciò che cucinerai.
Sondaggi la tua famiglia:
- Chiedi, "
, qual è il tuo pasto cucinato a casa preferito?" O "Se dovessi fare il tuo pasto preferito stasera, quale sarebbe? - Che pasto recente hai fatto per cui la tua famiglia ti ha elogiato?
- Qual è il tuo pasto preferito?
- Qual è la tua ricetta preferita da seguire?
Esaminare la lista e valutare quanto tempo ogni pasto avrà bisogno.
Ogni pasto che può essere fatto in 30 minuti o meno sarà una cena di una settimana. Il resto saranno i pasti del fine settimana che potresti raddoppiare per la notte trascorsa.
Crea un menu settimanale
Sulla base del sondaggio di pianificazione pasto, creare un menu settimanale. Pubblicalo in un posto che tutti possono vedere, come una lavagna bianca. Se qualcuno ti chiede "Cosa c'è per cena?", Fai riferimento al menu.
Se i bambini non sanno ancora leggere, puoi guardare il menu e rispondere rapidamente. Se la tua famiglia desidera davvero la coerenza, potresti servire un piatto di carne il lunedì, il piatto di pollo il martedì, la pasta il mercoledì, il piatto di maiale il giovedì, la pizza il venerdì e il resto del sabato.
Preparazione del cibo
Creare una lista della spesa alimentare in base al layout del corridoio del supermercato locale. Alcuni supermercati potrebbero avere questo tipo di elenco. Altri potrebbero avere un'app che può dirti cosa hai acquistato in passato e puoi fare una lista da quella. Accendi gli articoli che vengono utilizzati nei tuoi primi cinque pasti.
Inizia un legante per pasti
Potresti creare un raccoglitore fisico in cui tutte le tue ricette sono organizzate in base al tipo di pasto. Nella parte anteriore del raccoglitore, è possibile avere un sommario nella parte anteriore, che può anche includere ricette conosciute a memoria, oltre ai pasti preferiti da asporto della tua famiglia.
Un modo divertente per introdurre nuovi pasti
Pinterest è un ottimo strumento di pianificazione del pasto. Sul mio account Pinterest ho una tavola intitolata "Yummy-ness" dove cercherò i pasti che mi piacerebbe provare (ho anche uno senza glutine). Se mi piace il pasto, il che significa che non ci è voluto troppo tempo e alla famiglia è piaciuto, sposto la spilla su "What's for dinner".
Alla fine scriverò la ricetta e la inserirò nel mio raccoglitore per facilità d'uso.