Easy Chicken Florentine Bake With Spinach Souffle

Questa ricetta facile utilizza un soufflé di spinaci surgelati con parmigiano grattugiato per fare un gustoso condimento per i petti di pollo. Servi questo pollo fiorentino con patate o riso per un pasto veloce e delizioso in famiglia.

Cosa ti serve

Come farlo

  1. Ungete leggermente una pirofila da 11x7 pollici. Scaldare il forno a 350 F.
  2. Metti i petti di pollo tra i fogli di pellicola trasparente e sbatti delicatamente fino a ottenere uno spessore uniforme. Al posto delle metà del petto di pollo si possono usare i petti di pollo senz'ossa tagliati a fette sottili.
  3. In una padella, riscaldare l'olio a fuoco medio.
  4. Cospargere i petti di pollo con sale o sale e pepe; immergere nella farina per ricoprire a fondo.
  5. Cuocere il pollo nella padella calda per 3 minuti su ciascun lato o fino a doratura. Disporre il pollo rosolato nella teglia. Spoon gli spinaci sciolti in modo uniforme sul pollo.
  1. Mescolare le briciole di pane con burro fuso , aggiungere il sale e il parmigiano; lanciare per fondere. Cospargere la miscela di pane grattugiato con gli spinaci. Cuocere per circa 35 a 40 minuti.
Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie 471
Totalmente grasso 25 g
Grassi saturi 8 g
Grassi insaturi 11 g
Colesterolo 106 mg
Sodio 655 mg
carboidrati 22 g
Fibra alimentare 4 g
Proteina 38 g
(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).