Il perfetto Pick Me Up Crescione e zuppa di rucola

Conoscete quelle volte in cui vi sentite un po 'bassi, strizzati o qualche volta semplicemente semplicemente troppo indisciplinati? Ecco un ottimo rimedio a forma di zuppa con la ricetta Perfect Pick Me Up Soup.

Questa zuppa è la preferita quando senti di aver bisogno di una spinta al sistema e questo di solito significa una quantità significativa di verdure sane. Quale modo migliore per affrontarli che in una zuppa deliziosa e nutriente.

La zuppa è composta da spinaci con aggiunta di verdure arricchite con vitamine in una zuppa cremosa, che è anche ottima se sei in un programma di disintossicazione o guardando il tuo peso.

Non impiccarti troppo sulle quantità, quindi se ti piacciono più spinaci o preferisci il crescione, allora fallo. Tutto ciò che aggiungi sarà fantastico. Fai una pentola piena perché si congela bene (non lasciarla nel congelatore per più di quattro settimane). La zuppa si manterrà anche in frigo per alcuni giorni, così utile per un pranzo sano e rinfrescante o anche per sostituire una tazza di tè o caffè del mattino. Yum.

Cosa ti serve

Come farlo

Serve 4

Questa ricetta è abbastanza allentata, puoi usare i verdi che ti piacciono. Scambia alcune delle verdure per cavolo super food, cavoli, Bruxelles, dipende solo da te. Cerca di tenere un buon mix di foglie verdi e assicurati di avere un po 'di rucola e spinaci.

Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie 275
Totalmente grasso 8 g
Grassi saturi 1 g
Grassi insaturi 5 g
Colesterolo 0 mg
Sodio 748 mg
carboidrati 41 g
Fibra alimentare 7 g
Proteina 16 g
(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).