Questa insalata ha sapore tropicale, servita su fette di ananas. È una deliziosa insalata a base di tonno e sedano tritato.
Completare l'insalata con cipolle verdi a fette e servire con fette di pomodoro e cetriolo fresco per un delizioso pranzo. Oppure, aggiungi verdure e patatine fritte per una cena estiva facile.
Cosa ti serve
- 1 tonno grande da 12 once (sgocciolato e scagliato)
- 3/4 tazza di sedano (tritato)
- Maionese da 1/3 a 1/2 tazza
- 1/2 cucchiaino di senape
- 2 cucchiaini di succo di limone
- 1 insalata mista di verdure
- 4 fette di ananas (fresche o in scatola)
- Decorazione opzionale: da 2 a 3 cucchiai di cipolla verde (a fette)
Come farlo
- Mescolare il tonno e il sedano insieme in una ciotola.
- In un'altra ciotola, unire la maionese, la senape e il succo di limone.
- Aggiungere circa mezzo-tre quarti della miscela di maionese alla miscela di tonno per inumidire secondo i propri gusti.
- Disporre le verdure sui piatti di insalata e completare ciascuna con una fetta di ananas.
- Spoon insalata di tonno su ogni ananas poi cospargere con cipolle verdi a fette, se lo si desidera.
- Servire qualsiasi miscela di condimento per maionese sul lato.
- Aggiungere pomodori e cetrioli affettati freschi e fettine di uovo sodo o servirlo con una tazza di zuppa.
Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 420 |
Totalmente grasso | 21 g |
Grassi saturi | 4 g |
Grassi insaturi | 5 g |
Colesterolo | 48 mg |
Sodio | 372 mg |
carboidrati | 34 g |
Fibra alimentare | 5 g |
Proteina | 25 g |