I pranzi scolastici i bambini fanno da soli vengono mangiati - non scambiati!
I genitori che faticano a fare i pasti a scuola i bambini vogliono mangiare possono trovare una fonte molto vicina di aiuto, i loro figli. Quando hanno voce in capitolo su cosa va a pranzo a scuola, i bambini sono più propensi a mangiarli - piuttosto che commerciare o, peggio, buttarli via. E quando i bambini possono diventare bravi a preparare il loro pranzo, questo è un lavoro in meno per mamma e papà.
Ecco alcuni suggerimenti su come far fare ai bambini i loro pranzi.
Prepara i pranzi della scuola la sera prima
Insegnare ai bambini a fare i loro pranzi richiede tempo - qualcosa che molti di noi non hanno nella nostra routine mattutina tipica della scuola. Quindi prepara i pranzi la sera prima e ti ringrazierai del fatto che il compito è curato ogni mattina.
Stabilisci le linee guida per il pranzo sano
Questa è una grande opportunità per insegnare ai bambini cosa costituisce un pasto sano. Parla loro di cosa dovrebbe andare in un pranzo scolastico che sia nutriente. Spiega che uno spuntino zuccherato può farli sentire stanchi alla fine della giornata.
Sii specifico. Di 'loro quanti di ogni tipo di cibo dovrebbero preparare un pranzo o, per esempio, quanti biscotti dovrebbero andare nel sacchetto. Il modo migliore per farlo è quello di lavorare fianco a fianco a fare i pranzi insieme per un po '.
Rendi disponibile il cibo giusto
I bambini possono preparare un pranzo, ma non possono fare la spesa o cucinare la maggior parte dei cibi. Quindi spetta a te avere il cibo a portata di mano per farli imballare.
Assicurati di avere una varietà di scelte, così i bambini non devono imballare la stessa cosa ogni giorno.
Il rovescio della medaglia, non tenere a portata di mano gli alimenti che non si vuole loro di mangiare. So che sembra ovvio, ma spesso manterremo cibi malsani in giro come un "trattamento" o solo per adulti. È più facile mettere a disposizione solo ciò che vuoi loro mangiare, piuttosto che diventare la polizia del cibo e dover OK ogni articolo.
Segna "Non mangiare" sugli avanzi che stai risparmiando per un altro pasto.
Prepara un'area per preparare il pranzo
Forse quando i bambini erano piccoli avevi uno snack per i più piccoli per recuperare i loro spuntini. Ora espanderlo in una zona pranzo. Mettere da parte un mobile per conservare gli oggetti per la preparazione del pranzo come:
- cestini del pranzo
- baggies, involucro di plastica
- contenitori di plastica
- bottiglie d'acqua
- un tagliere
- cucchiai / forchette di plastica (o posate di metallo che vanno bene a scuola)
- tovaglioli
Probabilmente non è pratico tenere tutto ciò che i bambini potrebbero impacchettare in pranzi (frutta fresca, pane, ecc.) In questo unico posto, ma conservare gli alimenti come gli snack confezionati singolarmente che sono riservati solo ai pranzi qui. Puoi anche tenere un elenco di articoli per il pranzo trovati altrove (yogurt in frigo, tonno nella dispensa, ecc.) Qui per ricordare ai bambini cosa è disponibile.
Controlla il lavoro dei bambini.
I pranzi scolastici possono avere bisogno di supervisione quotidiana dei bambini che stanno imparando, e potresti voler continuare a farlo anche quando diventeranno abili matori di pranzo. Ma se non su base giornaliera, l'occasionale ispezione a sorpresa - per essere sicuri che i bambini seguano le tue linee guida - è una buona idea.
Avere i bambini vuoti e pulire i contenitori per il pranzo alla fine della giornata.
Non solo questo richiede un altro compito delle liste di cose da fare dei genitori, rende i bambini più consapevoli di quanto sia disgustosa l'abitudine di lasciare il cibo non finito e non finito nei loro contenitori per il pranzo.
E, naturalmente, se i bambini svuotano i loro lunchbox, dovrebbero sapere dove trovarli quando arriva il momento di preparare di nuovo i pasti.