Quinoa semplice in salsa Marinara

Stai cercando un modo per preparare la quinoa? Non è molto più semplice di questa quinoa nella ricetta della salsa marinara o degli spaghetti. Vegetariano, sano, veloce e semplice. Non è lussuoso, ma se vuoi solo un modo semplice e veloce per gustare una quinoa, o, se sei nuovo a cucinare la quinoa, è una buona cosa da provare, dal momento che i sapori italiani della salsa spaghetti sono così familiari. Ometti il ​​parmigiano e usa un po 'di lievito alimentare se vuoi renderlo vegano e senza latticini.

Se stai mangiando senza glutine, controlla gli ingredienti se stai usando una salsa di spaghetti, perché gli altri ingredienti sono senza glutine e grano. Godere!

Cosa ti serve

• 1 tazza di quinoa, preparata secondo le istruzioni del pacchetto
• 2/3 di tazza
• salsa marinara , di qualsiasi tipo
• 2 cucchiai di parmigiano grattugiato o rasato fresco o a piacere
• facoltativo: verdure surgelate scongelate, sale e pepe, basilico fresco tagliato

Come farlo

Stufa di quinoa preparata tiepida o in un forno a microonde con salsa marinara ben riscaldata. Mescolare con parmigiano grattugiato. Se lo desideri, mescola delle verdure surgelate scongelate, coronali con un po 'di sale e pepe o delle erbe fresche italiane, come il basilico.

Goditi la tua quinoa facile e veloce in salsa marinara.

Vedi anche: La ricetta marinara fatta in casa più semplice che tu abbia mai trovato

Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie	357
Totalmente grasso	15 g
Grassi saturi	5 g
Grassi insaturi	6 g
Colesterolo	89 mg
Sodio	151 mg
carboidrati	20 g
Fibra alimentare	3 g
Proteina	33 g

(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).