Cosa c'è da dire su questa semplice idea di frullato? Può sembrare un po 'strano mettere un avocado in un frullato, ma conferisce una deliziosa cremosità, e il succo d'arancia e il mango forniscono un sacco di dolcezza, quindi non si noterà nemmeno l'avocado leggermente saporito. Goditi questo frullato per una sana colazione vegana senza colesterolo, una colazione quasi cruda e, naturalmente, anche senza glutine. Godere!
Questa ricetta viene per gentile concessione di Avocado dal Messico
Cosa ti serve
- 1 completamente
- avocado stagionato , dimezzato, denocciolato e sbucciato
- 2 tazze di mango congelato (non scongelato)
- 1 tazza di succo d'arancia
Come farlo
- Nel frullatore o nel robot da cucina, unire avocado, mango, succo e 1 tazza di acqua.
- Girare fino a che liscio.
- Dividi tra bicchieri refrigerati.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 170 |
| Totalmente grasso | 9 g |
| Grassi saturi | 1 g |
| Grassi insaturi | 5 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 5 mg |
| carboidrati | 24 g |
| Fibra alimentare | 5 g |
| Proteina | 2 g |