Un piatto saporito fatto con ingredienti semplici dispensa. Servi queste bistecche con purè di patate o noodles.
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Cosa ti serve
- 1 cipolla media viola, divisa in quarti e tagliata a fette di 1/4 di pollice
- Da 4 a 6 bistecche a lama di mandrino
- Condimento creolo o altra miscela di condimento (il sale e il pepe lo faranno)
- 3 cucchiai di farina
- 3 cucchiai di acqua fredda
- 1 cucchiaino di cucchiaino da cucina o altro sugo di doratura
- Sale e pepe a piacere
Come farlo
- Mettere le cipolle affettate nel crockpot.
- Cospargere le bistecche con la miscela di condimento; posto in crockpot sulle cipolle.
- Mescolare la farina con acqua fredda; mescolare con una forchetta o una piccola frusta fino a che liscio. Aggiungi salsa all'arrabbiata; cucchiaio sopra la bistecca.
- Coprire e cuocere a fuoco basso per 7-9 ore.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 829 |
| Totalmente grasso | 43 g |
| Grassi saturi | 17 g |
| Grassi insaturi | 20 g |
| Colesterolo | 247 mg |
| Sodio | 1,780 mg |
| carboidrati | 28 g |
| Fibra alimentare | 2 g |
| Proteina | 78 g |