Alta estate, dal solstizio d'estate del 21 giugno a metà agosto
Durante i mesi estivi, la natura è la sua manifestazione più ampia e abbondante. Il sole è al suo massimo, il cibo è abbondante e tutta la vita vegetale è piena di forza vitale vitale. La teoria dei cinque elementi taoisti ci insegna che l'elemento dell'estate è il fuoco, il colore associato è rosso, il sapore è amaro, la sua direzione è sud e l'energia del fuoco è collegata al cuore e all'intestino tenue. L'Elemento del Fuoco è governato dal pianeta Marte ed è il più Yang dei 5 elementi.
È associato al Chakra 7 (o Corona), con la sua connessione allo Spirito, il fiore di loto di 1000 petali e l'illuminazione. Le ore del giorno in cui il cuore è più attivo sono tra le 11 e le 13; l'intestino tenue va dalle 13:00 alle 15:00
Lo Shen - o lo Spirito - vive nel cuore ed è il canale per ogni trasformazione spirituale. È uno di quelli che i cinesi chiamano i Tre Tesori (gli altri due sono Qi e Jing). Rappresenta la mente di cuore e racchiude la nostra chiara consapevolezza, l'energia vitale e la nostra presenza. Gli occhi chiari, scintillanti e uno spirito luminoso sono segni di Shen sano. Lo Shen si collega anche alla magia, all'intuizione, alla gioia, all'amore, alla compassione e all'ispirazione.
Shen governa il sonno e la memoria. Se lo Shen è disturbato, possono esserci interruzioni del sonno, strani sogni o incubi e insonnia. Gli occhi possono essere opachi o velati. I disturbi Shen possono anche manifestarsi come energia che è allo stesso tempo carismatica e infuocata, ma instabile e inaffidabile, come una candela che brucia brillante ma sputa rapidamente.
I sintomi fisici possono includere palpitazioni cardiache, energia irrequieta o iperattiva e mancanza di concentrazione o perdita di memoria.
Lo Shen, come il fuoco, è facilmente risvegliato. Attività calmanti come la pratica della mindfulness, il canto, la preghiera, il camminare nella natura, la respirazione ventre o la sana guarigione aiutano a ripristinare il nostro Shen.
È interessante notare che meditare su una piccola candela incastonata su un supporto rosso (come vediamo in molte chiese) può essere molto tranquillizzante per il cuore.
Durante l'estate, mentre la luce è lunga e alta, possiamo dormire di meno, andare a letto più tardi e alzarci prima per salutare la giornata. (Questo è il contrario dell'inverno, quando dovremmo andare a dormire prima e alzarci più tardi). Abbiamo bisogno di bere molta acqua: sudiamo di più e il calore evapora acqua dai nostri corpi più rapidamente che in qualsiasi altro periodo dell'anno. Se ti senti letargico, stanco e affaticato in una giornata calda, probabilmente sei disidratato.
Alimenti che migliorano l'elemento fuoco:
Grani: mais, mais, popcorn, amaranto, quinoa , avena
Verdure: asparagi, cavoletti di Bruxelles, erba cipollina, indivia, gombo, scalogno, peperoni dolci e piccanti, rucola, radicchio, mais dolce , funghi, cetrioli, gombo e legumi di gombo: lenticchie rosse, ceci
Frutta: albicocca, guava, melone, fragola, cachi, pesche, ciliegie lamponi, prugne, kumquat, anguria e pomodori
Pesce: gamberi, aragoste e granchi
Erbe, spezie e miscellanea: peperoncini, caienna, curry, aneto, coriandolo, dragoncello, basilico dolce e santo, e le spezie in genere sono considerate alimenti per il fuoco. Cioccolato fondente e cacao sono anche cibi a base di fuoco.
Bach Rescue Remedy è buono da usare quando si verifica uno shock. Alghe blu verdi, magnesio, vitamine del gruppo B e l-triptofano sono tutti ugualmente utili.
Bevande: caffè, vino, birra, tè verde e bevande gassate
Alimenti tonico cinese: fungo spirito poria, ginseng, data giuggiola, reishi, rhodiola tibetana, frutta schizandra, seme di loto e fiore di crisantemo