Idee per pranzo a basso contenuto di grassi

Piuttosto come la colazione, il pranzo sembra essere uno di quei pasti che prendiamo, mangiamo il più rapidamente possibile e dimentichiamo. Molti di noi pranzano alla nostra scrivania, nelle nostre macchine, tra classi o riunioni, o in alcuni casi, rinunciare a caramelle e snack dal distributore automatico.

Anche se il tempo è limitato, dovremmo dare un po 'più di pensiero a pranzo. Cosa e quanto mangiamo determinerà quanto siamo attenti il ​​resto del pomeriggio e ci sistemeremo, nel bene e nel male, per ciò che potremmo scegliere di mangiare a cena.

Mangia un pranzo ricco di grassi e carboidrati, e probabilmente ti sentirai gonfio e pigro.

Riformare il pranzo

L'opzione migliore è preparare il tuo pranzo. Chi ha il tempo, potresti pensare? Beh, pensa in questo modo, mentre richiederebbe 10 minuti in più al mattino, o la sera prima, ti farà risparmiare tempo dopo, poiché non dovrai spendere parte del tuo pranzo per trovare il pranzo. Quindi, cosa mangiare? In poche parole: pane integrale, carni magre, formaggi a ridotto contenuto di grassi, molte verdure / insalate per crunch, maionese leggero o senape invece di mayo, minestre e frutta fresca a base di grassi.

Quindi queste sono solo alcune idee per pranzi leggeri. Potrai risparmiare denaro, tempo e la tua vita.