Questa ricetta potente frullato bevanda verde è piena di fegato pulizia green, ed è garantito per darti una piacevole carica di energia e per aiutare a spostare un sistema digestivo pigro. La banana è un'aggiunta opzionale per coloro che potrebbero non fare bene con un potente sapore verde, in quanto "ammorbidisce" l'intensità di esso. Assicurati che tutti i tuoi ingredienti siano biologici per favore!
Cosa ti serve
- 6 foglie di tarassaco, tritate (circa 1 tazza)
- 4 foglie di kale, steli rimossi e tritati (circa 2 ½ tazze)
- 1 Meyer o limone biologico, sbucciato e affettato in pezzi da 1 "
- 1 piccola banana (facoltativa) sbucciata e rotta in pezzi da 1 "
- 1 mela Fuji tagliata in pezzi da 1 "
- 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (opzionale)
- 2 tazze di acqua filtrata
Come farlo
Mettere tutti gli ingredienti, insieme a 2 tazze d'acqua, nel contenitore di un frullatore (i frullatori potenti come il mix Vita sono l'ideale per queste bevande). Miscela ad alta velocità per 1-2 minuti fino a quando non è molto liscia. Aggiungere più acqua a piacere per raggiungere una consistenza gradevole.Serve 2
Copyright 2010 di Jen Hoy
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 225 |
| Totalmente grasso | 1 g |
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi insaturi | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 62 mg |
| carboidrati | 57 g |
| Fibra alimentare | 10 g |
| Proteina | 5 g |