Il pollo alla griglia con il barbecue è una di quelle ricette che richiede solo pochi minuti per essere unite. Non hai nemmeno bisogno di ingredienti o strumenti speciali. Se hai pollo, salsa barbecue e un forno, puoi fare questo pollo da forno a BBQ .
Cosa ti serve
- 1 cucchiaino di olio d'oliva
- Petti di pollo, cosce e bacchette da 1-1 / 2 a 2 libbre
- 1/2 cucchiaino sale kosher
- 1/2 cucchiaino di pepe
- 1 tazza di salsa barbecue
Come farlo
- Preriscaldare il forno a 375 gradi F.
- Scaldare l'olio d'oliva in una padella o in una padella pesante a fuoco medio-alto.
- Condire il pollo con sale e pepe.
- Quando la piastra diventa calda, aggiungi del pollo. Sear fino a dorati su ogni lato. Trasferire su una teglia.
- Distribuire uniformemente la salsa barbecue sul pollo.
- Coprire il piatto con un foglio di alluminio. Cuocere 30 minuti o fino a quando il pollo è cotto attraverso.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 397 |
| Totalmente grasso | 19 g |
| Grassi saturi | 5 g |
| Grassi insaturi | 8 g |
| Colesterolo | 111 mg |
| Sodio | 787 mg |
| carboidrati | 20 g |
| Fibra alimentare | 0 g |
| Proteina | 35 g |