Succhi e benefici del succo di mango
Storia
Appartenenti alla stessa famiglia di piante di anacardi e pistacchi, sono stati scoperti nell'Himalaya resti fossili di mango risalenti a ben 30 milioni di anni! I loro semi hanno viaggiato dall'Asia al Medio Oriente quasi 2000 anni fa lungo antiche rotte commerciali. Le mango svolgono un ruolo importante nella medicina ayurvedica per le loro numerose proprietà curative. L'intero mango è stato usato in medicina per migliaia di anni, dal seme e dalle foglie alla corteccia della pianta, per combattere l'invecchiamento e migliorare la virilità.
Ricerca
Gli ultimi studi hanno scoperto che l'alto contenuto di fitonutrienti nel mango inibisce lo sviluppo di alcuni tumori, in particolare il cancro del colon, e presenta forti effetti antiossidanti e anti-infiammatori.
Ricerche recenti mostrano anche che i bambini e gli adulti che consumano mango su base regolare sono significativamente più sani di quelli che non lo fanno. Un altro studio di laboratorio suggerisce che i manghi possono aiutare a ridurre il grasso corporeo e i livelli di glucosio nel sangue.
Benefici
I mango sono considerati un "superalimento", con straordinari livelli di vitamine e minerali, oltre a fibre alimentari, amminoacidi, flavonoidi ed enzimi. I potenti antiossidanti contenuti nei manghi aiutano a combattere il processo di invecchiamento. I mango aiutano anche a ridurre il colesterolo cattivo. Sono estremamente bassi di colesterolo, sodio e grassi saturi.
Il ricco contenuto di minerali del mango include potassio, rame, ferro, selenio, zinco e manganese. Sono anche presenti vitamine C, K, composti del complesso B ed E.
I mango sono particolarmente ricchi di fitonutrienti come la quercitina che hanno dimostrato di aiutare a mantenere la salute ottimale. Tutti questi nutrienti sembrano lavorare insieme per inibire l'appetito, ridurre la possibilità di ictus, diminuire i livelli di stress e aiutare a produrre ormoni che aumentano le prestazioni sessuali.
Delicious Juice Recipes
Avocado di mango
- 2 mango - con la pelle
- 3-4 foglie di qualsiasi verde ( Kale , Wheatgrass , ecc.)
- Succo di questi ingredienti, quindi mescolare con 1 Avocado
Ananas al cocco mango
- 1 mango
- 1/4 di carne di cocco e acqua
- 1/4 di ananas intero - senza pelle