Ora puoi avere sushi per ogni pasto! Non preoccuparti, per coloro che hanno un'avversione per la pesca, questo sushi è fatto con frutta, cereali e una tortilla. Perfetto sia per bambini che per adulti, è incredibilmente semplice frustare insieme e sembra molto carino e impressionante.
Ma non pensare che siano buoni solo per la colazione. No, sono molto adatti anche a spuntini sani . Il burro d'arachidi e la Nutella rendono questi rotoli di sushi super-riempitivi, mentre il frutto offre una bella freschezza, che non è troppo dolce. Inoltre, possono essere fatti facilmente la sera prima, tagliati a fette la mattina e avvolti in una scatola per il pranzo per i kiddos (o te stesso).
Se sei come noi e ti piacciono le ricette dolci, salate e soddisfacenti, questo sushi è l'ideale per te. Abbiamo incluso due versioni di questo trattamento per la prima colazione, ma sentitevi liberi di essere creativi da soli. Puoi cambiare gli spread di frutta a guscio, il frutto o provare ad aggiungere cereali diversi.
Vuoi rendere le cose ancora più divertenti? Servili con le bacchette e una salsa di frutta (inclusa sotto) e divertiti!
Cosa ti serve
- 2 tortillas di burrito (puoi usare grano integrale se vuoi)
- Versione di burro di arachidi banane:
- 1 banana di medie dimensioni
- 2 cucchiai di burro di arachidi
- 2 more (squartato)
- Versione di fragole alla nutella:
- 2 fragole (squartate)
- 2 cucchiai di Nutella
- Krispies di riso da 1/4 tazza
- Salsa di frutta:
- Marmellata di fragole 1/4 tazza
- 1 cucchiaio di acqua
Come farlo
Burro di arachidi alla banana:
- Disporre la tortilla su una superficie piana. Distribuire uniformemente il burro di arachidi su tutta la superficie della tortilla.
- Adagiare la banana sbucciata al centro della tortilla. Rotolare il bordo della tortilla sopra la banana e continuare a rotolare fino a quando la banana è chiusa. Assicurati di rotolare saldamente. Se si stanno facendo questi in anticipo, avvolgerli saldamente nella pellicola e riporli in frigorifero.
- Una volta che sei pronto per servire, usa un coltello molto affilato per tagliare il rotolo in cerchi da 1 pollice. Dovresti essere in grado di tagliare circa 6-7.
- Appoggiali su un piatto e aggiungi ciascuno un quarto di mora. Godere!
Nutella alla fragola:
- Disporre la tortilla su una superficie piana. Distribuire la Nutella uniformemente su tutta la superficie della tortilla.
- Cospargere i Rice Krispies su tutta la superficie della tortilla.
- Posare le fragole squagliate al centro della tortilla. Arrotola il bordo della tortilla sulle fragole e continua a rotolare finché il frutto non è chiuso. Di nuovo, assicurati di rotolare saldamente. Se si stanno facendo questi in anticipo, avvolgerli saldamente nella pellicola e riporli in frigorifero.
- Una volta che sei pronto per servire, usa un coltello molto affilato per tagliare il rotolo in cerchi da 1 pollice. Dovresti essere in grado di tagliare circa 6-7.
- Disporli su un piatto e servire. Usa le bacchette per divertimento!
Salsa d'accompagnamento:
- Riscaldare la marmellata di fragole e l'acqua insieme nel microonde per 1 minuto, o in una piccola casseruola fino a quando non bolle a fuoco lento.
- Servire a fianco del sushi per immersione.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 1807 |
| Totalmente grasso | 48 g |
| Grassi saturi | 15 g |
| Grassi insaturi | 14 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 3,779 mg |
| carboidrati | 299 g |
| Fibra alimentare | 31 g |
| Proteina | 46 g |