Cosa ti serve
- 6-8 costolette di maiale magra, spesse circa 1 pollice
- 1/2 tazza di farina per tutti gli usi
- 2 cucchiaini di sale
- 1 (10 once) può zuppa di pollo e riso o pollo e zuppa di riso selvatico
- 1 1/2 cucchiaini di senape secca
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 2 cucchiai di olio vegetale
Come farlo
- Cospargere le braciole di maiale in una miscela di farina, sale, senape secca e polvere d'aglio.
- Far rosolare nell'olio bollente nella padella, girando verso il marrone su entrambi i lati.
- Mettere le braciole di maiale rosolate in crockpot. Aggiungere la zuppa di pollo e riso .
- Coprire e cuocere a fuoco basso per 6-8 ore o in alto per 3 o 4 ore.
Serve da 6 a 8.
Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 413 |
Totalmente grasso | 23 g |
Grassi saturi | 6 g |
Grassi insaturi | 10 g |
Colesterolo | 100 mg |
Sodio | 855 mg |
carboidrati | 16 g |
Fibra alimentare | 2 g |
Proteina | 35 g |