Questi fagioli a cottura lenta sono una scelta eccellente per un pasto weekend nevoso. I fagioli sono cotti in un forno lento con pancetta salata o pancetta e zucchero di canna. Un po 'di ketchup aggiunge al sapore dei fagioli.
Servire i fagioli con hot dog o aggiungerli al menu di maiale tirato . Fagioli al forno congelare magnificamente. Se fai troppo, congela gli avanzi in contenitori ermetici per un altro giorno.
Cosa ti serve
- Fagioli blu marino secchi da 1 libbra o occhio giallo
- 6 tazze d'acqua
- 1 tazza di cipolla tritata
- 1/2 di maiale salato, tagliato in cubetti da 1/2 di pollice
- 1 cucchiaino di sale
- 1/4 di cucchiaino di pepe
- 1/2 cucchiaino di senape secca
- 1 cucchiaio di zucchero di canna chiaro, confezionato
- 1/2 tazza di ketchup
Come farlo
- Risciacquare i fagioli e raccogliere, scartando i fagioli imperfetti e eventuali piccole pietre o sporcizia; drenare. Coprire i fagioli con acqua in una casseruola media; portare ad ebollizione. Far bollire per 2 minuti. Coprire e lasciare riposare i fagioli per 1 ora.
- Aggiungere più acqua, se necessario, per coprire i fagioli. Portare a ebollizione a fuoco medio. Ridurre il calore al minimo, coprire e far sobbollire delicatamente per circa 1 ora, o fino a quando sono teneri.
- Scolare i fagioli, riservando il liquido. Metti metà dei fagioli in una casseruola o una pentola di fagioli; cospargere con metà della cipolla. Aggiungere la carne di maiale salata tagliata a dadini, i fagioli rimanenti e la cipolla tritata rimanente.
- In una ciotola o misurino, unire sale, pepe, senape, zucchero di canna e 1/2 tazza di liquido di cottura dei fagioli. Aggiungere il ketchup e un'altra tazza di liquido di cottura. Versare sopra i fagioli Aggiungi abbastanza acqua per coprire i fagioli.
- Coprire il piatto e infornare a 275 F per circa 6 ore, o fino a quando i fagioli raggiungono la consistenza desiderata.
- Togliere il coperchio per gli ultimi 25 minuti di cottura.
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Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 292 |
Totalmente grasso | 5 g |
Grassi saturi | 2 g |
Grassi insaturi | 2 g |
Colesterolo | 25 mg |
Sodio | 168 mg |
carboidrati | 44 g |
Fibra alimentare | 11 g |
Proteina | 20 g |