Farina d'avena per torta di zucca

La farina d'avena durante la notte non potrebbe essere una colazione più facile. Basta mescolare tutti gli ingredienti insieme, metterli in piccoli contenitori e portarli seduti per tutta la notte! La mattina dopo hai deliziosi fiocchi d'avena per iniziare la giornata! Le ricette per la colazione a base di farina d'avena sono le migliori!

Questa deliziosa versione di torta di zucca d'autunno è super facile perché puoi utilizzare il ripieno di torta di zucca pre-confezionato! Non c'è bisogno di mescolare altre spezie o cucinare la zucca da sola! Certo, se riesci a mettere le mani su una normale zucca in scatola, aggiungi un cucchiaino di spezia per torta di zucca per ottenere quel delizioso sapore di torta di zucca! È tutta la prelibatezza della torta di zucca quasi senza sensi di colpa! Lo sciroppo d'acero è anche un bel sostituto dello zucchero!

Se vuoi rendere questa colazione super nutriente, aggiungi una pallina di polvere di proteine ​​di vaniglia e un po 'di latte in più! Puoi anche sostituire il latte con lo yogurt greco.

Puoi mangiare questa farina d'avena direttamente dal frigo, oppure puoi riscaldarla velocemente nel microonde. Ancora una volta, poiché è stato in ammollo, non ha bisogno di essere cotto. Alcuni giorni mi piace questa farina d'avena calda e alcuni giorni mi piace freddo! La farina d'avena con torta di zucca è super deliziosa o calda come il granola !

Questa farina d'avena rimarrà in frigo per qualche giorno, ma penso che sia decisamente il migliore i primi due giorni. Puoi facilmente raddoppiare o triplicare il lotto per ospitare più persone!

Puoi aggiungere altri ingredienti come una noce di cocco grattugiata da 1/4 di tazza, una mela tagliata a dadini, un cucchiaio di uvetta, un cucchiaino di semi di chia o altri semi sani come il lino.

Cosa ti serve

Come farlo

  1. Sbatti insieme il ripieno di torta, il latte intero e lo sciroppo d'acero in una ciotola di medie dimensioni fino a che non sia liscio e completamente combinato. Assicurarsi che non vi siano grumi di riempimento della torta.
  2. Mescolare l'avena e uno qualsiasi degli ingredienti opzionali nella miscela di torta di zucca. Coprire la ciotola o metterla la farina d'avena in piccoli barattoli di vetro con coperchi. Metterli in frigorifero durante la notte o per almeno 4 ore per ammorbidire l'avena.
  1. Dopo si è seduto il calore durante la notte nel forno a microonde, se lo desideri, o semplicemente mangiare freddo! Farina d'avena si conserva in frigorifero per 3 o 4 giorni.
Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie 289
Totalmente grasso 6 g
Grassi saturi 2 g
Grassi insaturi 2 g
Colesterolo 6 mg
Sodio 29 mg
carboidrati 48 g
Fibra alimentare 7 g
Proteina 12 g
(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).