Melassa, zenzero, cannella , noce moscata, chiodi di garofano, pimento ... questi dolci odori riempiono l'aria ogni stagione delle vacanze! Potrebbe farti pensare ai biscotti ma ...
La farina d'avena è stata una colazione facile e versatile per secoli! Adoro provare diversi tipi di fiocchi d'avena per ogni stagione. Per le vacanze, la farina d'avena di marzapane sembrava avere un senso! È un modo delizioso e nutriente per iniziare la giornata e svegliare il tuo palato!
Questa farina d'avena è super veloce e facile da preparare ed è solo uno degli ingredienti in più rispetto alla normale farina d'avena. È un pasto delizioso e nutriente per servire la tua famiglia affamata al mattino. Puoi facilmente sostituire la farina d'avena con l'avena senza glutine o la crema di grano !
È possibile utilizzare la miscela di spezie qui sotto, o semplicemente utilizzare un cucchiaino di spezie torta di zucca ! È praticamente lo stesso! Chi lo sapeva?
Questa è anche un'ottima colazione da preparare in anticipo. Può essere conservato in frigorifero e mangiato freddo o riscaldato!
Cosa ti serve
- 1 3 tazze di latte
- 1 tazza di avena (vecchio stile)
- 1/8 cucchiaino di chiodi di garofano
- 1/8 cucchiaino di pimento
- 1/4 di cucchiaino di zenzero
- 1/2 cucchiaino di cannella
- 1/4 di cucchiaino di sale
- 3 cucchiai di zucchero di canna (confezionato)
- 1 cucchiaino di melassa
- Decorazione: noci per guarnire
Come farlo
- Inizia scaldando il latte in una casseruola media a fuoco medio.
- Riscaldare fino a circa un punto d'ebollizione. Aggiungi nel sale.
- Aggiungi l'avena e mescola per unire.
- Aggiungere gli ingredienti rimanenti e abbassare il fuoco.
- Cuocere, mescolando di tanto in tanto per circa cinque minuti, o fino a quando l'avena ha assorbito la maggior parte del latte.
- Togliere dal fuoco e servire immediatamente.
- Top con noci o zenzero candito per spezie extra!
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 255 |
| Totalmente grasso | 7 g |
| Grassi saturi | 4 g |
| Grassi insaturi | 2 g |
| Colesterolo | 21 mg |
| Sodio | 101 mg |
| carboidrati | 41 g |
| Fibra alimentare | 2 g |
| Proteina | 8 g |