Questa ricetta per il frullato al cioccolato è rinfrescante e salutare. Se hai un frullatore con una funzione di frantoio, puoi preparare questi frullati. Altrimenti, potresti voler usare un robot da cucina, dato che le fragole congelate possono essere difficili da schiacciare. Oppure considera di investire in un frullatore Vita Mix (confronta i prezzi.
Servi questi frullati a colazione, uno spuntino o un dessert. Starbucks attenzione: questi frullati hanno un sapore proprio come un Frappuccino!
Cosa ti serve
- 2 tazze di fragole affettate surgelate
- 1/2 tazza di latte non grasso
- Succo di ananas 1/2 tazza
- 1/2 tazza di yogurt alla vaniglia senza grassi
- 1 cucchiaio. gocce di cioccolato semidolce
- 1 cucchiaio. cacao in polvere non zuccherato
Come farlo
- Mettere le fragole congelate nel frullatore o nel robot da cucina.
- Aggiungi latte e succo. Top con gli ingredienti rimanenti.
- Purea fino a che liscio, fermandosi per spingere frutta giù nelle lame del frullatore, se necessario.
Ricette Smoothie
Frullati di frutta ai mirtilli
Frullati alla vaniglia ciliegia
Frullati al cioccolato e ciliegia
Frullato di banana
Frullato di banana al burro di arachidi
Ricette di frullato di frutta
Frullati di torta di carote
Frullato di pesche
frappé di Mango
Frullati alla frutta
Frullati di zucca
Frullati alla crema di arancia
Frullati al limone e mirtillo
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 525 |
| Totalmente grasso | 26 g |
| Grassi saturi | 15 g |
| Grassi insaturi | 8 g |
| Colesterolo | 29 mg |
| Sodio | 142 mg |
| carboidrati | 65 g |
| Fibra alimentare | 10 g |
| Proteina | 12 g |