Trovo che i colori vibranti dei lamponi e il sapore delicato dei cavoli di dinosauro formino una potente combinazione di frullato verde con cibi crudi. Il colore brillante del lampone maschera il verde, e anche se ho messo quasi un intero mucchio di kale in questo frullato, i bambini del mio amico non se ne sono nemmeno accorti. Non è questo uno dei frullati verdi di cibi crudi più belli che tu abbia mai visto?
Cosa ti serve
- 6-8 foglie
- Lacinato
- kale (steli rimossi)
- 3/4 tazza di lamponi (congelati)
- 1 banana
- Da 2 a 3 cubetti di ghiaccio
- 1/2 tazza di succo d'arancia (circa)
- Opzionale: 1/2 mela (tritata)
- Opzionale: semi di lino macinati
Come farlo
- Mescola tutto insieme aggiungendo più o meno ghiaccio e liquido, a seconda delle tue preferenze. Godere!
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 390 |
| Totalmente grasso | 8 g |
| Grassi saturi | 3 g |
| Grassi insaturi | 3 g |
| Colesterolo | 51 mg |
| Sodio | 58 mg |
| carboidrati | 65 g |
| Fibra alimentare | 13 g |
| Proteina | 22 g |