Questo panino al tonno alla parmigiana è pieno di sapore fresco. Potresti farlo anche con salmone in scatola o pollo. È ideale per pranzi a sacco marrone per la scuola o il lavoro.
Cosa ti serve
- 12 once può pezzo di tonno , sgocciolato
- 1 peperone rosso o arancione, tritato
- 3 cipolle verdi, tagliate a fette sottili
- 1 tazza di parmigiano grattugiato
- 1/2 tazza di maionese
- 2 cucchiai. panna acida
- 2 cucchiai. senape di Digione
- 1 cucchiaio. succo di limone
- 1 cucchiaino. foglie di basilico essiccate
- pizzico di pepe
Come farlo
Unire il tonno, il peperone e le cipolle verdi in una ciotola media. In una piccola ciotola, unire formaggio, maionese, panna acida, senape, succo di limone e foglie di basilico e mescolare bene. Aggiungere al composto di tonno e sfumare. Coprire bene e conservare in frigorifero fino a 2 giorni.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 296 |
| Totalmente grasso | 22 g |
| Grassi saturi | 6 g |
| Grassi insaturi | 5 g |
| Colesterolo | 48 mg |
| Sodio | 561 mg |
| carboidrati | 4 g |
| Fibra alimentare | 1 g |
| Proteina | 21 g |