Le patate dolci vengono cotte nella padella con zucchero di canna e burro, insieme ad altri condimenti. Questo è uno dei miei modi preferiti per cucinare patate dolci, ed è particolarmente buono con prosciutto o per un pasto di vacanza.
Questa è una ricetta molto semplice con pochi ingredienti, ed è un bel cambiamento di ritmo dalla ricca casseruola , una patata dolce e piatto marshmallow , o qualcosa di più complicato . Se preferisci mantenere la preparazione semplice, questa è una scelta eccellente. Se vuoi ravvivare un po 'il piatto, guarda le idee di variazione sotto le istruzioni della ricetta.
Cosa ti serve
- 3 patate dolci medie (circa 1 1/2 libbre)
- 1/2 tazza di zucchero di canna (confezionato, chiaro o scuro)
- 1/3 di tazza d'acqua
- 1 cucchiaio di burro
- 1/4 di cucchiaino di sale kosher
Come farlo
- Sbucciate le patate dolci e tagliatele a fette spesse da 1/2-inch a 1 pollice. Mettere le fette di patata dolce in una casseruola e coprire con acqua. Portare a ebollizione e cuocere per circa 12 minuti, o fino a quando sono teneri. In alternativa, arrostire le fette di patata dolce in un forno a 375 F per circa 25 minuti.
- In una padella pesante, combinare zucchero di canna, acqua, burro e sale. Fai bollire a fuoco basso per 5 minuti.
- Aggiungere le patate dolci a fette alla miscela di zucchero di canna. Cuocere a fuoco lento per 10 minuti o fino a quando non sono ben vetrificati, girando frequentemente per evitare che brucino.
variazioni
- Aggiungere 1/2 tazza di noci pecan tostate.
- Invece di affettare, taglia le patate dolci in cubetti uniformi.
- Sostituire 1/3 tazza d'acqua con sidro di mele o succo di mela.
- Sostituire 1/3 tazza d'acqua con succo d'arancia e aggiungere un po 'di scorza d'arancia fresca, se lo si desidera.
- Aggiungere 1/2 cucchiaino a 1 cucchiaino di cannella o far bollire le patate dolci con un bastoncino di cannella.
- Al posto del burro possono essere usati dripping alla margarina o al bacon.
Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 273 |
Totalmente grasso | 3 g |
Grassi saturi | 2 g |
Grassi insaturi | 1 g |
Colesterolo | 8 mg |
Sodio | 221 mg |
carboidrati | 60 g |
Fibra alimentare | 5 g |
Proteina | 3 g |