Petti di pollo tropicale con ananas

Questo piatto di petto di pollo è pieno di sapori tropicali e fa un pasto meraviglioso con riso cotto caldo.

Cosa ti serve

Come farlo

  1. Riscaldare il forno a 375 F
  2. Condire il pollo con sale e pepe.
  3. Mettere l'olio vegetale in una teglia poco profonda; aggiungere metà petto di pollo e infornare per 30 minuti.
  4. In una ciotola, unire il concentrato di succo d'arancia, il burro, lo zenzero e la salsa di soia; cuocere a fuoco lento per 4 minuti.
  5. Imbastire il pollo con la salsa; cuocere 20 a 30 minuti più a lungo, imburrando più volte con salsa.
  6. Metti il ​​pollo sotto la griglia per qualche minuto, solo fino a doratura.
  1. Guarnire con fette di ananas e servire con la salsa rimanente su riso cotto caldo.
Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie 1214
Totalmente grasso 36 g
Grassi saturi 12 g
Grassi insaturi 15 g
Colesterolo 163 mg
Sodio 242 mg
carboidrati 156 g
Fibra alimentare 4 g
Proteina 58 g
(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).