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Frullati
foodiesfeed.com Nella terra al di là delle uova strapazzate, il negozio comprò cereali e pasticcini (o la colazione deli) è un mondo di cibi per la colazione che può darti un buon inizio per la tua giornata. Inizieremo con i frullati, uno degli alimenti per la colazione portatili più veloci che riesci a trovare. Le possibilità sono limitate solo dalla tua immaginazione: qui ci sono dozzine di idee smoothie per far andare il tuo motore al mattino.
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Facile pappa di quinoa con frutta fresca e frutti di bosco
Porridge e frutta di quinoa. Getty Il porridge di quinoa facile con frutta fresca e frutti di bosco è un ottimo pasto per iniziare la giornata con e può essere fatto con la quinoa al vapore rimanente, trasformandola in un tipo di ciotola molto nutriente, per colazione in cinque minuti. (Cucinare un sacco di quinoa in più è l'ideale per avere degli avanzi per questo scopo.) Mentre la quinoa è un seme, è strettamente mangiata come un chicco. Ha un profilo aminoacidico eccezionale e, insieme al suo cugino amaranto, ha il più alto contenuto proteico di tutti i cereali.
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Uova in camicia perfette
Uovo in camicia su asparagi. Getty The Perfect Poached Egg non è così difficile come spesso pensiamo, e sono un ottimo cibo da avere nel tuo repertorio. Sono anche pronti in 3-4 minuti! Sono essenzialmente uova sode morbide senza guscio e fanno una bella presentazione per il brunch. Ci sono molti modi per cuocere e sbucciare e tutti hanno una teoria, ma condividerò il modo in cui li ho cucinati con successo per anni.
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Pancakes alla papavola di limone senza cereali
Pancakes e frutti di bosco Getty Frittelle di semi di papavero al limone con salsa di frutti di bosco sono pronti in 10 minuti e fanno un'ottima colazione degna di regalità, ma richiede solo pochi minuti per prepararsi. Questi pancake richiedono solo pochi ingredienti di base: banana, uova, farina di mandorle, un tocco di lievito, semi di papavero e scorza di limone con olio o burro pastorizzato per cucinarli, e hai la colazione adatta per i reali. C'è molto spazio per giocare, come vedrai nelle varianti.
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Pernottamento Toast Oat e Quinoa Porridge
Avena e mele tagliate in acciaio. Getty Pernottamento Toast Oat e Quinoa Porridge è un ottimo pasto per iniziare la giornata con ed è una ciotola molto nutriente, a base di cereali integrali, per colazione in cinque minuti sul retro. Puoi saltare la fase di tostatura dei chicchi, ma conferisce un incredibile sapore di nocciola che fa valere il passo in più.
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Pancakes di mandorle Paleo Banana
Pancakes con mirtilli. Jen Hoy Frittelle di Banana Banana Grano libero richiedono alcuni ingredienti base: banana, uovo, farina di mandorle e una spezia (o non) insieme a olio o burro pasturato per la cottura, e hai la colazione adatta per i reali. Non aggiungo lievito ai miei ma generalmente aggiungo un pizzico di sale marino e cannella.
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Frittelle di ricotta di mandorle senza cereali
Pancake di ricotta Getty Images I frittelle di ricotta di grano e mandorle sono una brezza da fare; gli ingredienti secchi possono essere preparati in anticipo, e si può rinunciare a montare i bianchi per una colazione extra veloce. Queste ricche e gustose frittelle di ricotta senza cereali, non troppo zuccherate, fanno una deliziosa colazione che può accompagnarti al lavoro e anche a temperatura ambiente.