La casseruola di tonno è il classico piatto di cibo di comodità. È eccellente anche per sfamare una famiglia con un budget limitato, facendo uso di articoli della dispensa che è possibile acquistare al magazzino o quando sono in vendita al supermercato.
Per questa ricetta, prendi il tonno in scatola e la crema di zuppa di sedano dalla tua dispensa e dai piselli surgelati dal freezer. Avrai bisogno di tempo per cucinare gli spaghetti all'uovo prima di aggiungerli al fornello lento. Questa ricetta è una che puoi mettere insieme all'ora di pranzo per essere pronta a servire per cena.
Puoi sostituire il pollo in scatola, il tacchino o il salmone o usare il pollo al girarrosto avanzato invece del tonno. Puoi anche sostituire la crema di zuppa di funghi o la zuppa di brodo di pollo se è quello che c'è nella tua dispensa, anche se poi potresti voler aggiungere un po 'di sedano tritato al mix.
Cosa ti serve
- 2 lattine di crema di zuppa di sedano
- 1/3 tazza di brodo di pollo
- 2/3 tazze di latte
- 2 cucchiai di fiocchi di prezzemolo secchi
- 1 pisello surgelato (10 once), scongelato
- 2 (7 once ciascuno) lattine di tonno, sgocciolato
- 10 once medie di pasta all'uovo o pasta, cotte fino a quando sono teneri
- 3 cucchiai di briciole di pane imburrato o briciole di patate fritte
Come farlo
- Ingrassare il fondo e i lati dell'inserto per la cottura a fuoco lento (un crockpot da 4 a 5 quarti).
- In una grande ciotola, unire zuppa, brodo di pollo, latte, prezzemolo, verdure e tonno. Piegare le tagliatelle cotte o la pasta.
- Versare il composto in un fornello lento preparato. Completare con briciole di pane imburrato o briciole di patate fritte.
- Coprire e cuocere a BASSA per 4-6 ore.
- Servire caldo.
Servire la casseruola con un'insalata verde. Oppure, broccoli a vapore, cavolfiori e carote per un bel contorno di verdure, che mancano in questa casseruola.
Conservare gli avanzi in frigorifero e gustarli riscaldati nel microonde. Puoi portarlo al lavoro o a scuola per un pranzo il giorno successivo se hai un forno a microonde che puoi usare lì. Puoi anche congelarne alcune parti al microonde per i pasti futuri.
Più ricette di casseruola di tonno:
- Casseruola al tonno con casseruola Ricetta : cuocere questa casseruola per una semplice cena. Include peperone, cipolla, piselli, formaggio cheddar e maccheroni al gomito.
- Ricetta Casseruola al tonno : Fai una variante più colorata e aggiornata del tonno in casseruola con la pasta cotta, gli spinaci, la cipolla, i funghi, il formaggio cheddar e il peperoncino. È abbastanza carino da servire agli ospiti o ai piccoli mangiatori esigenti.
- Ricetta tonno Tetrazzini in casseruola : questa variante di tonno in salsa italiana comprende funghi, piselli, parmigiano e spaghetti. Puoi prepararlo un giorno prima, quindi coprire e conservare in frigorifero fino a quando non sei pronto per cuocere e servire.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 430 |
| Totalmente grasso | 20 g |
| Grassi saturi | 10 g |
| Grassi insaturi | 6 g |
| Colesterolo | 62 mg |
| Sodio | 791 mg |
| carboidrati | 42 g |
| Fibra alimentare | 4 g |
| Proteina | 20 g |