Quando la temperatura aumenta, molti di noi iniziano a cercare cibi più leggeri e più freschi. Anche se non consiglio i frullati come soluzione permanente o a lungo termine per la sostituzione del pasto, possono essere assolutamente meravigliosi come risposta occasionale alla colazione e al carburante pre o post allenamento. I frullati di frutta che seguono sono tutti vegani e non contengono dolcificanti aggiunti; molti contengono ingredienti superfood altamente nutrienti. Sono progettati per servire i nostri corpi così come i nostri palati e boccioli gustosi!
Ricorda sempre di "masticare" i tuoi frullati per attivare gli enzimi digestivi; altrimenti non si assimilano bene e possono trasformarsi in calorie vuote.
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frappè all'anguriaIl frullato di anguria combina anguria, menta, zenzero e lime per una miscela incredibilmente rinfrescante; il Watermelon Baller Smoothie è un cocktail idratante antinfiammatorio e vergine di acqua di cocco, radice di curcuma fresca e melone con un finale brillante di lime fresco. Sono rockstar e sono fantastici per il lavaggio del fegato e dei reni e per l'idratazione del corpo. Se riesci a trovare l'anguria a seme nero vecchio stile, usala e lancia i semi; sono ricchi di minerali e contengono abbondanti quantità di zinco e selenio.
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Frullato di cocco alla banana mirtillo AcaiQuesto frullato di cocco banana acai mirtillo è una bevanda ricca di sostanze nutritive. I mirtilli vengono riconosciuti come alcuni dei supercibi più potenti nel regno vegetale. Questi piccoli tesori sono uno dei pochi frutti originari del Nord America. Sono ricchi di antiossidanti che combattono le malattie, sono sani per il cuore e sono considerati alimenti essenziali nella medicina anti-invecchiamento. Inoltre, sono deliziosi! Assicurati di investire in bacche biologiche, perché sono particolarmente vulnerabili all'assorbimento di pesticidi chimici. Come i mirtilli, i bacini di acai sono ricchi di antiossidanti e fitonutrienti salutari. Puoi trovare la polpa di acai nella sezione alimenti surgelati del tuo negozio di alimenti naturali.
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Super Smoothie alla fragola e coccoQuesto frullato ricco e cremoso, crudo e completo è ricco di sostanze nutritive e fa una deliziosa aggiunta alla colazione o uno spuntino quando il tempo stringe. Fragole, manna di cocco (polpa di cocco miscelata, equivalente al cocco del burro di noci), proteine del riso e banana si uniscono per darti una spinta sovralimentata.