12 verdure incredibili dovremmo essere tutti Juicing!

Recenti ricerche hanno dimostrato che diverse verdure sono particolarmente ricche di nutrienti che combattono le malattie. Eccoli!

Barbabietole

Una fonte importante di nitrati, che sono ottimi per la pressione sanguigna e le prestazioni atletiche! Per una deliziosa ricetta di succo di barbabietola clicca qui .

Bietole

Ricco di vitamina K che è collegato ad abbassare il rischio di diabete di tipo 2. Ecco la mia ricetta di succo preferita con i verdi di barbabietola !

microgreens

Le versioni per neonati di ravanelli, cavoli, cavoli e broccoli sono più elevate in nutrienti come le vitamine C ed E rispetto alle loro controparti mature!

Crescione

Questo verde pepato è particolarmente ricco di vitamine A, C e K.

Bietola

Entrambe le varietà - arcobaleno e bianco - sono grandi fonti di luteina e zeaxantina, antiossidanti che sono grandi per i tuoi occhi.

Collard Greens

Ricco di enormi quantità di vitamine K e C, folati e beta-carotene. È difficile trovare ricette di succhi con verdure che abbiano un buon sapore! Eccone uno con i colli!

Asparago

Ricco di vitamina B nota come folato, la ricerca dimostra che questo nutriente è ottimo per mantenere il cuore sano.

Spinaci

Ricchi di vitamine C, A e K, e il manganese minerale, gli studi dimostrano che solo 1,5 tazze al giorno ridurranno notevolmente il rischio di diabete di tipo 2. Ecco una deliziosa ricetta per il succo di spinaci .

Baby Kale

La kale fad sta ora passando a baby kale. Ha un sapore molto migliore ed è altrettanto ricco di beta-carotene e vitamina C e K.

Piselli

Fresca o congelata, una tazza di piselli è un enorme 6 grammi di fibra che è ottimo per la digestione, aiuta a ridurre il colesterolo ed è il sogno di ogni dieta perché ti fa sentire pieno e quindi mangiare meno.

Peperone rosso

Solo 1 pepe ti dà vitamine del gruppo B, beta carotene e più del doppio del fabbisogno giornaliero di vitamina C. E non è nemmeno un vegetariano - è davvero un frutto!

broccoli

Ecco il supercibo top come la fonte più ricca di tutte le sostanze chimiche naturali conosciute che hanno dimostrato di ridurre il rischio di cancro! Ecco la mia ricetta preferita per il succo di broccoli : in realtà ha un buon sapore!