Quante calorie ci sono nelle ricette a basso contenuto calorico?

Conta calorie in ricette a basso contenuto calorico

Ci si potrebbe chiedere esattamente quante calorie sono consentite in una cosiddetta ricetta a basso contenuto calorico. Mentre la risposta potrebbe non essere facile da raggiungere, ecco una spiegazione di base di quante calorie queste ricette dovrebbero contenere per porzione

Quante calorie ci sono in poche calorie?

Mentre ci sono specifiche sulle etichette degli alimenti a basso contenuto calorico, ad esempio, per quanto riguarda quante calorie sono consentite in un prodotto a basso contenuto calorico, non ci sono specifiche per quante calorie sono consentite in un piatto etichettato come "a basso contenuto calorico" come sono su questo sito.

Dal momento che tutte le ricette su questo sito ipocalorico sono considerate "a basso contenuto calorico", farò ogni tentativo di mantenere le pietanze principali 300 calorie o meno per porzione e contorni, snack e altri piccoli oggetti inferiori a 150 calorie per porzione. Queste sono solo linee guida generali che cerco di rispettare per questo sito. Il modo in cui combini il cibo che mangi in un dato giorno per il tuo apporto calorico mirato dipende interamente da te.

Cose da considerare

È importante essere consapevoli del fatto che quando si sta tentando di mangiare a basso contenuto calorico, le calorie totali di tutti gli alimenti che contribuiscono al pasto devono essere prese in considerazione. Ad esempio, un piano pasto a basso contenuto calorico tipico può consistere di 1200-1500 calorie totali al giorno. Se non sei un grande spuntino, puoi dividerlo in tre segmenti per colazione, pranzo e cena, ognuno dei quali sarà composto da 400-500 calorie ciascuno. Questo contenuto calorico verrebbe probabilmente raggiunto combinando i piatti principali e gli elementi laterali nel modo che preferisci.

Se sei uno snack e ti raccomando, ti consiglio di fare spuntini regolarmente; potresti voler utilizzare 100-200 delle tue calorie assegnate per contribuire a distribuire 2-3 snack nel corso della giornata. Quindi, quindi, devi sottrarre il numero appropriato di calorie da ogni pasto per compensare le calorie che consumerai in spuntini.

Con questa considerazione matematica in mente, il mio obiettivo per questo sito è quello di fornire ricette salutari, nutrienti e ipocaloriche che ti permetteranno di gustare i tuoi cibi preferiti in quantità che saranno soddisfacenti e nutrienti senza inviarti oltre il tuo apporto calorico per il giorno . Le ricette saranno il più basso contenuto di calorie possibile pur non sacrificando il gusto!