Quiche senza crosta di broccoli

Questa ricetta di quiche ai broccoli comprende formaggio e uova. Fatto senza una crosta, è più leggero della classica quiche. I broccoli sono cucinati separatamente e disposti sulla quiche al forno insieme a spicchi di pomodoro.

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Quiche ai broccoli croccanti

Cosa ti serve

Come farlo

  1. In una ciotola di miscelazione media, unire uova, farina e condimenti; battere fino a quando non è ben miscelato. Mescolare a metà e metà; mescolare formaggio, cipolla e peperoncino.
  2. Versare in una tortiera da 9 pollici leggermente imburrata.
  3. Cuocere in forno preriscaldato 350 F 45 a 50 minuti, o fino a quando un coltello inserito vicino al centro risulta pulito. Lascia raffreddare per 10 minuti.
  4. Nel frattempo, cuoci i broccoli secondo le indicazioni sulla confezione; drenare. Toss con burro fino a quando il burro non si scioglie.
  1. Disporre i broccoli a modo di parlare in cima alla torta. Mettere le fette di pomodoro al centro. Servire immediatamente

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Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie 303
Totalmente grasso 21 g
Grassi saturi 12 g
Grassi insaturi 7 g
Colesterolo 164 mg
Sodio 448 mg
carboidrati 15 g
Fibra alimentare 2 g
Proteina 15 g
(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).