Servi questa zuppa di lenticchie facile da degustare con pane di mais o biscotti appena sfornati .
Cosa ti serve
- 2 tazze di lenticchie secche
- 8 tazze d'acqua
- 1 1/2 cucchiai di pancetta sbriciolata o pezzi di pancetta
- 1/2 tazza di cipolla tritata
- 1/2 tazza di sedano tritato
- 1/4 tazza di carota tritata
- 3 cucchiai di prezzemolo tagliati
- 1 spicchio d'aglio schiacciato
- 2 1/2 cucchiaini di sale
- 1/4 di cucchiaino di pepe nero macinato
- 1/2 cucchiaino di origano in foglie secche
- 1 lattina (14,5 once) pomodori
- 2 cucchiai di aceto di vino
Come farlo
- Risciacquare le lenticchie; posto in cucina. Aggiungere 8 tazze di acqua e gli ingredienti rimanenti ad eccezione di pomodori e aceto.
- Coprire e cuocere a BASSA per 8-10 ore.
- Aggiungi pomodori e aceto. Girare su HIGH e cuocere 15 minuti più a lungo, fino a quando fa caldo.
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Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
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calorie | 223 |
Totalmente grasso | 2 g |
Grassi saturi | 0 g |
Grassi insaturi | 0 g |
Colesterolo | 2 mg |
Sodio | 782 mg |
carboidrati | 40 g |
Fibra alimentare | 7 g |
Proteina | 14 g |