Caffeina mal di testa

La caffeina è uno stimolante naturale che si trova nel caffè , nel tè , nell'erba mate e nella cioccolata e aggiunto a molte bibite e bibite. I mal di testa della caffeina sono mal di testa causati dal consumo di caffeina. Questi mal di testa sono solitamente percepiti dietro gli occhi e possono variare da lievi a debilitanti.

Mal di testa da astinenza da caffeina

Anche se troppa caffeina può causare mal di testa, la causa più comune di mal di testa della caffeina è l'astinenza da caffeina .

L'astinenza da caffeina si verifica quando hai sviluppato una dipendenza da caffeina e poi improvvisamente riduci o elimini il consumo di caffeina. La dipendenza da caffeina non è necessariamente il risultato del consumo di caffeina a lungo termine o ad alto livello e può svilupparsi in pochi giorni di consumo di latticini o altre bevande con caffeina . Tuttavia, la maggior parte dei mal di testa da astinenza da caffeina è il risultato del consumo di 500 mg di caffeina o più al giorno per due settimane o più prima di ridurre o eliminare la caffeina nella dieta.

Quando il tuo corpo si abitua a un certo livello di caffeina, potresti notare che provi affaticamento e altri effetti collaterali (come il mal di testa) fino a quando non hai raggiunto il livello tipico di consumo di caffeina. (Uno studio del 2010 ha mostrato che questi effetti collaterali di ritiro della caffeina sono reversibili ... se si consuma semplicemente il solito livello di caffeina per sbarazzarsi di loro.)

Consumare la caffeina come cura per il mal di testa da astinenza da caffeina può essere un problema per le persone che stanno cercando di ridurre o eliminare la caffeina nella loro dieta, ma le cure alternative includono il sonno, massaggi, digitopressione, farmaci senza caffeina (alcuni antidolorifici, come Excedrin e Goody's , contenere caffeina) e bere molta acqua.

Per evitare il mal di testa da astinenza da caffeina e ridurre la caffeina, leggi questi suggerimenti per la riduzione della caffeina . Se sei un bevitore di caffè, assicurati di dare un'occhiata a questo video tutorial sulla riduzione della caffeina nel caffè.

Caffeina per mal di testa

Oltre a curare rapidamente il mal di testa da astinenza da caffeina, la caffeina può aiutare a curare mal di testa regolari e persino emicranie.

Alcuni studi hanno dimostrato che piccole dosi di caffeina assunte in associazione con antidolorifici possono aiutare il corpo ad assorbire il farmaco più rapidamente e curare il mal di testa in un periodo di tempo più breve. Sebbene la maggior parte degli antidolorifici inizi ad avere effetto entro 15 minuti, ogni minuto può fare la differenza quando si soffre di un mal di testa particolarmente forte!

Inoltre, 130 mg di caffeina assunti in associazione con antidolorifici hanno dimostrato di migliorare il sollievo dal mal di testa di circa il 40 percento - una sostanziale differenza nei risultati. Alcune persone scoprono di non aver bisogno di prendere più di un determinato antidolorifico quando viene assunto insieme alla caffeina, e alcuni medici sostengono l'assunzione di farmaci con caffeina per ridurre la probabilità di sviluppare una dipendenza da un determinato antidolorifico.

Un aumento della velocità e dell'efficacia degli antidolorifici sono le ragioni per cui alcuni farmaci antidolorifici da prescrizione e da banco contengono caffeina. Tuttavia, non è chiaro se la caffeina assunta senza un antidolorifico sia una cura efficace contro il mal di testa.

Altre cefalee alla caffeina

Oltre al mal di testa da astinenza da caffeina, ci sono due tipi principali di cefalea da caffeina: mal di testa da eccesso di consumo di caffeina e "mal di testa rimbalzo" / "mal di testa da uso eccessivo di farmaci".

Mal di testa da eccesso di consumo di caffeina può essere curata o aiutata bevendo tè alla menta , ottenendo un massaggio, bevendo molta acqua e / o prendendo antidolorifici senza caffeina. Alcune persone ritengono che consumare cibo prima di consumare caffeina possa fornire un "cuscinetto" per il loro assorbimento di caffeina e ridurre le possibilità di un sovradosaggio di caffeina o mal di testa da un consumo eccessivo di caffeina. Anche il mal di testa da eccesso di caffeina può essere evitato limitando l'assunzione di caffeina. (Vai a capire!)

"Mal di testa in rimbalzo" o "mal di testa da abuso di farmaci" sono un tipo di mal di testa causato da overmedicating con antidolorifici e alcuni tipi di farmaci correlati. I farmaci possono contenere caffeina o no, ma l'uso eccessivo di antidolorifici e caffeina insieme può aumentare la probabilità di contrarre un mal di testa quando i livelli di antidolorifici e di caffeina nel sangue sono ridotti.

È possibile evitare mal di testa rimbalzo prendendo farmaci con moderazione, o periodicamente non prendendo il farmaco in questione per tre giorni consecutivi. Puoi aiutare a curare il mal di testa rimbalzando bevendo tè alla menta, ottenendo un massaggio, bevendo molta acqua e riposando.