Le foglie di menta fresca conferiscono a questa ricetta del tè alla menta un aroma e un sapore pungenti di mentolo. Poiché questo tè è fatto con un'erba, è tecnicamente considerato un tè alle erbe o tisana .
Tisane o tè alle erbe hanno il vantaggio di essere senza caffeina . Puoi variare la menta (menta piperita o menta verde o una delle altre varietà elencate sotto) in questa ricetta finché è fresca. Servitelo caldo o ghiacciato, addolcito o non zuccherato, con o senza limone.
Se ami il tè alla menta ma non prenderei in considerazione l'idea di rinunciare alla caffeina, questa ricetta del tè alla menta marocchino fatta con una miscela di tè verde (che contiene caffeina) e foglie di menta potrebbe essere solo il biglietto. Per un dissetante estivo, prendi in considerazione una di queste ricette di tè freddo.
Cosa ti serve
- 2 tazze d'acqua (filtrate)
- 15 foglie di menta (fresca, menta piperita o menta)
- Opzionale: 2 cucchiaini di zucchero o miele (inizia con circa 1 cucchiaino per tazza e aggiungi altro a piacere)
- Opzionale: ghiaccio
- Opzionale: fette di limone
- Opzionale: succo di limone
Come farlo
- Porta l'acqua ad ebollizione.
- Togliere dal fuoco e aggiungere le foglie di menta.
- Lasciare riposare per 3-5 minuti, a seconda della forza desiderata.
- Aggiungi dolcificante opzionale come desiderato.
- Se serve freddo, riempire bicchieri alti con ghiaccio e versare il tè. Se serve caldo, versa il tè nelle tazze.
- Guarnire con fette di limone opzionali e / o succo di limone a piacere.
Varietà di menta
Ci sono letteralmente centinaia di varietà di menta e sono tutti buoni candidati per una tisana alla menta.
Ecco una lista di alcune varietà più oscure che fanno un ottimo tè:
- Menta all'ananas
- Mela alla menta (menta alla lana)
- Menta allo zenzero
- Menta rossa di Raripila
- erba gattaia
- Menta al cioccolato
- Menta all'arancia
- Menta alla lavanda
- Menta di pompelmo
- nepitella
- Menta di liquirizia
- Zecca di basilico
- Masticata di gomma da masticare
- watermint
- Mais o campo di menta
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 4 |
| Totalmente grasso | 0 g |
| Grassi saturi | 0 g |
| Grassi insaturi | 0 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 14 mg |
| carboidrati | 0 g |
| Fibra alimentare | 0 g |
| Proteina | 1 g |