Come far mangiare ai bambini l'insalata

Quando i bambini mangiano insalata, si godono un mondo di sapori e possibilità di nutrizione che possono essere variate all'infinito. Inoltre, se hai bambini che sono mangiatori di insalate, è facile preparare insalate semplici per loro e aggiungere ingredienti extra alle insalate per gli adulti in famiglia.

Quindi, come fai a far mangiare ai bambini un'insalata? Ecco i miei quattro migliori consigli:

1. Inizia con insalate semplici.

1. Le insalate a due, tre o quattro ingredienti sono perfette per i bambini, in particolare i bambini che mangiano schizzinosi . E ogni ingrediente dovrebbe essere qualcosa che piace già ai bambini.

   Ad esempio, prova un'insalata di lattuga romana, formaggio grattugiato e condimento per il ranch. Oppure, se hai amanti della carota, prova un'insalata di carote fatta di carote tagliuzzate e mele in una salsa alla maionese alla cannella.

   Nel tempo, mentre i tuoi figli sviluppano un gusto per più frutta e verdura, puoi aggiungere più ingredienti alle tue ricette di insalata.

2. Lascia andare il perfezionismo nutrizionale.

3. Le prime insalate che i tuoi bambini potrebbero mangiare potrebbero non essere il pasto nutrizionale ideale. Potrebbero essere pesanti sul grasso e / o sulle calorie e sulla luce su verdure e verdure a foglia verde scure. Va bene. L'obiettivo qui è quello di crescere un amante dell'insalata per tutta la vita.

   Proprio come non ti aspetti che un bambino di 5 anni impari a nuotare nel profondo, non ti aspetteresti che un bambino di 5 anni mangi un'insalata di radicchio con vinaigrette di olive.

   Avvia i bambini con qualcosa che gli piace: iceberg o lattuga romana con salsa al ranch o condimento al formaggio blu di solito funziona bene per i bambini e gradualmente li espone a nuovi sapori nel tempo.

1. Includere ingredienti per bambini in ogni insalata.

2. Le insalate non devono essere lattuga, pomodori e cetrioli. La mia ricetta preferita per l'insalata dei bambini è solo lattuga, formaggio parmigiano e cracker di pesce rosso. Quando i bambini vedono qualcosa di familiare, come i cracker di pesce rosso, in un'insalata, vogliono provarlo (soprattutto se quel qualcosa è un po 'inaspettato).

   Altri ottimi ingredienti per insalata per bambini includono pancetta, formaggio, cipolle fritte (come il tipo che avresti messo su una casseruola di fagioli verdi), frutta e pasta. La mia ricetta per l'insalata di pancetta broccoli è un vero piacere per i bambini, perché non solo ha un sacco di pancetta, ma è anche fatta con uva e arachidi in un condimento a base di maionese dolce.

1. Lascia che i bambini facciano le loro insalate.

Creare una semplice insalata per la famiglia una volta alla settimana non solo rende la prospettiva di mangiare un'insalata più divertente per i bambini, ma permette anche a tutti i membri della famiglia di mangiare quello che piace loro.

Un'insalata di casa è un ottimo modo per aiutare i bambini ad espandere le loro preferenze di insalata, anche. Potresti servire una semplice insalata Caesar a un bambino di 7 anni ogni notte per due mesi. Ma se hai delle carote nel tuo salad bar e le piacciono, probabilmente le aggiungerà all'insalata se potrà fare la scelta da sola. Inoltre, potrebbe essere più propensa a provare nuovi ingredienti se può aggiungere un po 'a un'insalata che lei stessa crea.

Dai un'occhiata a queste ricette di insalata per bambini per ulteriori idee:

• Insalata verde con mele e noci - Lattuga, mele, nocciole e formaggio rendono quest'insalata attraente per bambini e adulti.
• Ricetta Ramen Noodle Cole Slaw - La combinazione dolce-salata di sapori è sempre un successo con i bambini. E a loro piaceranno anche gli spaghetti e le noccioline croccanti in questa famosa ricetta di cole slaw.
• Ricetta insalata Waldorf - Mele dolci e uvetta e sedano e noci croccanti sono una combinazione accattivante per bambini e adulti in questa gustosa ricetta di insalata.
• Ricetta per insalata con cuneo - Questa insalata classica è semplicemente una miscela di lattuga, pancetta, pomodori e formaggio blu in un condimento cremoso.