Per quando stai cercando di cambiare la tua routine per la cena, o semplicemente bramando un po 'di tonno, ecco un veloce e gustoso casseruola di noodle di tonno che è ottimo per un pasto quotidiano di famiglia, ed è anche economico. Cosa si potrebbe chiedere di più?
Se vuoi rinfrescare la tua casseruola di noodle di tonno, invece di usare la copertura di mollica di pane prova a sbriciolare alcune patatine o anelli di cipolla fritti francesi sopra la casseruola prima di infornare. Questa alternativa offre ancora un po 'di scricchiolio, ma offre un sapore diverso mentre lo fai, nel caso tu abbia membri della famiglia che non sono appassionati di cipolle.
Cosa ti serve
- 12 once di pasta all'uovo media (cotta e scolata)
- 2 tazze di piselli (cotti)
- 2 lattine (10,75 once)
- crema condensata di zuppa di funghi
- 1/2 tazza di latte
- 1 1/2 tazze di formaggio cheddar affilato
- 2 (6 once) lattine di tonno (sgocciolato e scagliato)
- 1/2 cucchiaino di sale (o a piacere)
- Pepe nero macinato fresco (a piacere)
- 1 tazza
- pangrattato morbido
- 2 cucchiai di burro (sciolto)
Come farlo
- Scaldare il forno a 350 F.
- Ungere una casseruola da 2 1/2 a 3 quarti.
- Unire i noodles, i piselli, la zuppa, il latte, il formaggio e il tonno. Aggiungere sale e pepe nero appena macinato, a piacere. Spoon nella teglia preparata.
- Mescolare il pangrattato con burro e cospargere sopra la casseruola o la casseruola.
- Cuocere per 15-20 minuti, fino a quando le briciole e le briciole saranno bollenti.
Suggerimenti e variazioni
- Completare la casseruola con cipolle fritte francesi, cracker di formaggio sbriciolato o patatine sbriciolate e omettere le morbide briciole di pane e il burro fuso.
- Invece di piselli, utilizzare 2 tazze di piselli cotti e carote o verdure miste.
- Aggiungere alcuni funghi sauté affettati alla miscela di casseruola.
- Aggiungere alcuni cucchiai di peperoncino tagliato a dadini alla casseruola.
- Usa la crema di zuppa di sedano al posto della crema di zuppa di funghi. Oppure, se preferisci una salsa fatta in casa, ometti le minestre e la tazza di latte e sostituiscile con circa 2 1/2 o 3 tazze di salsa bianca addensata .
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 1015 |
| Totalmente grasso | 41 g |
| Grassi saturi | 22 g |
| Grassi insaturi | 12 g |
| Colesterolo | 137 mg |
| Sodio | 1.599 mg |
| carboidrati | 112 g |
| Fibra alimentare | 5 g |
| Proteina | 48 g |