Frittelle di farina d'avena con salsa di mele

Mentre le scatole di mix di pancake sono convenienti, non ci vuole molto tempo per creare la tua pastella di pancake. Per un po 'di fibra extra, prova questi deliziosi pancake di farina d'avena con salsa di mele. Resisti alla tentazione di riempirli di burro. Un piccolo sciroppo d'acero è perfetto, o prova un po 'di salsa di mele riscaldata e una spolverata di cannella.

Cosa ti serve

Come farlo

  1. Mettere gli ingredienti in una ciotola media e frullare fino a quando ben miscelati.
  2. Scaldare una piastra a 375 F (media). Quando la piastra è calda, versare circa 1/4 tazza di pastella per frittella. Cuocere fino a quando non compaiono bolle e i bordi sono gonfiati. Capovolgere i pancake e cuocere fino a doratura.

Per due pancake: Calorie 248, Calorie da grasso 46, Grasso totale 5,2 g (sat 0,6 g), Colesterolo 1 mg, Sodio 309 mg, Carboidrati 42,7 g, Fibra 2,9 g, Proteine ​​7,8 g

Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie 160
Totalmente grasso 5 g
Grassi saturi 1 g
Grassi insaturi 2 g
Colesterolo 2 mg
Sodio 373 mg
carboidrati 23 g
Fibra alimentare 2 g
Proteina 7 g
(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).