I migliori 8 prodotti per la lotta alla depressione e verdura per il tuo succo e frullati

Bevi via il tuo blues in modo sano con i frutti e le verdure più potenti per combattere la depressione secondo le ultime ricerche nutrizionali. I composti scoperti di recente in ciascuno aiuteranno a sollevare il morale. Aggiungi 1 o più alle tue ricette quotidiane di succo o frullato. Per ottenere i migliori risultati, prova questa ricetta per il succo e il frullato super-depressivi: anche le spezie e il tè verde combattono la depressione!

• 2 tazza di mirtilli
• 1/2 arancione
• 1 mango
• 1 Avacado
• pizzico di curcuma
• trattino o abbina il tè verde

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  Frutti di bosco

  Il National Institute of Health (NIH) ha condotto uno studio che ha trovato composti in bacche - mirtilli, fragole, more, lamponi e mirtilli rossi che bloccano le sostanze chimiche nel nostro cervello che la depressione e l'ansia.

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  Melograno

  Uno studio ha scoperto che le persone che bevevano un bicchiere di succo di melograno ogni giorno per 2 settimane avevano misurabilmente meno depressione e ansia, più la loro pressione sanguigna era più bassa!

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  Papaia

  Gli studi hanno scoperto che questo frutto contiene composti potenti che aiutano a creare una sostanza chimica nel nostro corpo che diminuisce il dolore e ci dà un senso di calma e benessere.

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  Ravanello

  La ricerca ha scoperto che ogni diverso tipo di ravanello ha composti che aumentano le sostanze chimiche nel nostro cervello che producono un umore migliore come la dopamina e la norepinefrina.

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  Avocado

  Gli studi hanno scoperto due composti in avocado che svolgono un ruolo chiave nella lotta contro la depressione - triptofano e acido grasso omega-3.

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  Collard Greens

  I verdi di cavolo sono ricchi di magnesio che assiste potentemente nella lotta alla depressione producendo serotonina.

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  Mango

  Questo frutto tropicale è ricco di B-6 che promuove la produzione di serotonina, un potente e naturale composto per il miglioramento dell'umore nel cervello.

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  agrume

  Tutti gli agrumi sono ricchi di vitamina C e folati che aumentano la produzione di dopamina e hanno un effetto antidepressivo.