Questa ricetta frullata fruttata al tè verde di Elin Headrick of Teafolio è stata la vincita unanime del Concorso Ricetta del Tè del mese di luglio 2010. Il giudice Chris Cason di Tavalon ha dichiarato: "La trama era perfetta e il tè non si è perso nel mix ... Potrei davvero vedermi fare ogni mattina!" Il giudice ospite Gail Baral di Algabar ha aggiunto: "Adoro questa preparazione, è così semplice, vorrei averlo pensato! Quello che apprezzo davvero è che posso preparare una grande tazza di tè e congelare abbastanza cubetti di ghiaccio per diversi frullati" o per il succo.
Cosa ti serve
- 5 cubetti di ghiaccio verde
- 1/2 tazza di yogurt bianco o kefir / kefir
- 1/2 banana
- 1/2 pesca, affettata
- 1/2 tazza di mirtilli o fragole
Come farlo
- Un giorno prima fai una serie di cubetti di ghiaccio con il tuo tè verde preferito. Prepara il tè un po 'più forte di quanto faresti normalmente.
- Frullare gli ingredienti insieme al frullatore, guarnire con qualche altra bacche e goderne.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 118 |
| Totalmente grasso | 2 g |
| Grassi saturi | 1 g |
| Grassi insaturi | 1 g |
| Colesterolo | 8 mg |
| Sodio | 35 mg |
| carboidrati | 21 g |
| Fibra alimentare | 3 g |
| Proteina | 5 g |