Ricetta Tilapia all'aglio limone veloce e piccante

Questa ricetta di tilapia all'aglio e limone piccante e veloce è adattata da quella del Sam's Club. Ci vogliono 10 minuti per preparare e, mentre cuoce per 8 minuti, il resto del pasto si riunisce, rendendo il tempo totale trascorso in cucina circa mezz'ora. La tilapia, originaria dell'Africa, è ora coltivata commercialmente in tutto il mondo, rendendoli estremamente convenienti e il terzo pesce più popolare coltivato. La polpa a basso contenuto di grassi è soda, bianca, dolce e di consistenza fine, ed è adatta per cuocere al forno, grigliare, cuocere al vapore e grigliare al forno, ma non tanto sulle griglie all'aperto.

Cosa ti serve

Come farlo

  1. Scaldare il forno a 400 gradi. In una piccola ciotola, unire condimento pepe al limone, paprika, sale, aglio, cipolla, aneto o basilico e olio, mescolando fino a formare le paste.
  2. Spruzzare il succo di limone su entrambi i lati della tilapia. Strofinare pasta speziata su entrambi i lati della tilapia. Mettere la tilapia su una teglia pergamena rivestita di pergamena e cuocere da 7 a 8 minuti o fino a cottura ultimata.

Fonte: adattato da una ricetta di Sam's Club.

Linee guida nutrizionali (per porzione)
calorie 220
Totalmente grasso 13 g
Grassi saturi 2 g
Grassi insaturi 6 g
Colesterolo 68 mg
Sodio 119 mg
carboidrati 2 g
Fibra alimentare 1 g
Proteina 23 g
(Le informazioni nutrizionali sulle nostre ricette sono calcolate utilizzando un database degli ingredienti e dovrebbero essere considerate una stima. I risultati individuali possono variare).