Il modo semplice e veloce per una vita più sana e più lunga!
Juicing e la dieta mediterranea
La dieta mediterranea è salutato come la migliore dieta sana per il cuore!
Si basa sulla cucina tradizionale della gente del Mediterraneo, in particolare in Italia e in Grecia. Senza alimenti trasformati e molti frutti e verdure coltivati in casa, le persone vivono più a lungo e con meno problemi di salute.
Questa cucina non è solo piena di frutta fresca e verdure, ma anche di meno carne e più pesce, con noci, cereali integrali e fagioli.
La ricerca ha dimostrato che le persone con questa dieta tendono a perdere peso ed evitare molte malattie come il diabete di tipo 2 e l'Alzheimer.
È possibile utilizzare succhi di frutta freschi e frullati per accelerare il percorso verso questa dieta incredibilmente sana.
Un modo subdolo per mangiare più verdure
Le verdure crude contengono molte più sostanze nutritive rispetto alle loro versioni cotte, perché il calore distrugge alcuni composti chiave. Le verdure a foglia verde in particolare, come gli spinaci , sono un ingrediente chiave nella dieta mediterranea e un succo o un frullato è uno dei modi migliori per aumentare rapidamente e facilmente l'assunzione di queste verdure verde scuro.
I verdi sono amari, quindi mescolare carote , mele , barbabietole o qualsiasi altra verdura dolce o frutta con i tuoi verdi può fare una deliziosa bevanda ricca di più nutrienti del miglior multivitaminico!
Uno spuntino sano
Aumentare l'assunzione di frutta e verdura fresca con un succo o un frullato è un ottimo modo per sostituire il cibo trasformato nella vostra dieta.
La dieta mediterranea si concentra su cibi freschi e pasti fatti in casa. Spuntini trasformati e pasti pronti sono fuori. Quindi, invece di fare merenda su una tavoletta di cioccolato, prenditi un succo o un frullato appena fatto e riempi il tuo corpo con tutto ciò che ti serve tra i pasti.
Per cuori sani
Recenti studi sulla dieta mediterranea mostrano incredibili benefici per la salute cardiovascolare.
Infatti, la scienza nutrizionale ha scoperto composti di frutta e verdura fresca che sono potentemente efficaci nella lotta contro le malattie e ritardano l'invecchiamento.
Diventa attivo
È importante sapere che la dieta mediterranea fa parte di uno stile di vita tradizionale che include regolarmente una buona dose di attività fisica ed esercizio fisico. Succo e frullati freschi possono aiutare anche qui. È il modo migliore per ottenere tutti i nutrienti necessari per una giornata attiva.
Puoi personalizzare la tua ricetta di succo o frullato per ricaricare il tuo allenamento pre e post. Ad esempio, è stato riscontrato che le barbabietole contengono composti che aumentano l'apporto di ossigeno del corpo. L'acqua di cocco può naturalmente sostituire gli elettroliti che si perdono quando si suda. E i semi di chia sono una buona fonte vegetale di proteine per la forza muscolare e il recupero.
È ora di iniziare la tua dieta mediterranea e lo stile di vita di oggi con un succo di frutta fresco o frullato!
Circa l'autore
Maren lavora per il tour operator specializzato Flavors Holidays che offre cucina, pittura, pilates e vacanze linguistiche in Italia. Attualmente, il team di Flavors sta lavorando a un libro di ricette dietetiche mediterranee con ricette deliziose e salutari delle loro vacanze di cucina.
Nota dell'editore
Nessun pagamento o prodotto è stato ricevuto in cambio di questo articolo.