In greco: γιαούρτι με μέλι, yee-ah-OOR-tee meh MEH-lee
In molti ristoranti greci, questo dolce viene servito complimenti della casa. Sia lo yogurt che il miele sono ottimi per l'apparato digerente e i gusti combinati sono deliziosi. Vale la pena lo sforzo di trovare lo yogurt greco denso originale disponibile nei mercati greci ed etnici o creare il proprio yogurt denso con marchi regolari, a basso contenuto di grassi o senza grassi.
Puoi anche servirlo con frutta e cuocere anche con esso (e anche cuocere con esso ( cottura con yogurt greco ).
Perché lo yogurt è un piatto da colazione così popolare in tutto il mondo, prova anche questo come antipasto mattutino!
Cosa ti serve
- 1/2 - 3/4 tazza di yogurt (greco, filtrato, per porzione)
- 1-2 cucchiaini di miele di timo (greco, per porzione)
- Opzionale: noci (tritate e / o mandorle)
Come farlo
Nelle ciotole da portata individuali, versare il miele sullo yogurt e cospargere con noci e / o mandorle se lo si desidera.
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 120 |
| Totalmente grasso | 6 g |
| Grassi saturi | 4 g |
| Grassi insaturi | 2 g |
| Colesterolo | 24 mg |
| Sodio | 86 mg |
| carboidrati | 10 g |
| Fibra alimentare | 1 g |
| Proteina | 7 g |