Come usare più cavolo in ricette sandwich

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Sandwich di insalata di pollo al curry con baby kale

Questo robusto e saporito sandwich di pollo al curry è fatto con una miscela di yogurt greco e maionese, quindi ha un gusto molto più leggero con più benefici per la salute rispetto alla tipica insalata di pollo con poche calorie. Lo yogurt greco non solo fornisce un bel morso piccante, ma è anche pieno di probiotici e culture vive che aiutano la digestione e accelerano il metabolismo.

Consiglio di usare questa insalata di pollo al curry come una ricetta a sandwich tra due fette tostate di un bagel alla zucca (per un tocco di dolcezza), un filo di Sriracha (per scaldare), alcuni cetrioli (per crunch e, infine, una manciata di cavoli foglie (per ulteriori benefici per la salute), ma sentitevi liberi di usarlo su qualsiasi nave che vi interessa!

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Veggie Grilled Cheese with Kale, Beets + Goat Cheese

Questo formaggio alla griglia con cavolo, bietole e formaggio di capra. è pieno di formaggio di capra infuso con barbabietola! Sembra stravagante, ma in realtà è facilissimo! E quando aggiungi cavolo saltato in padella e tre tipi di funghi, questo formaggio grigliato alla griglia diventa ancora più colorato e saporito.

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Sandwich di tacchino e hummus con cavoli di cavolo

L'hummus della barbabietola è la stella di questo panino sano della Turchia e di Hummus . La sua tonalità rosa bella e vibrante è carente rispetto alle sue buone attribuzioni. Le barbabietole sono caricate con una varietà di sostanze nutritive e fibre che possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna in un paio d'ore, combattere l'infiammazione e il cancro e possono aiutare a rafforzare il sistema immunitario. Quando mescoli le barbabietole arrostite con ceci, che sono pieni di fibre, proteine, sostanze nutritive e vitamine sane, i benefici per la salute continuano a moltiplicarsi.

Cracked Pepper Turkey ti carica con ancora più proteine ​​di carne magra, mentre i pomodori aggiungono una bella dose sana di vitamina C, D e acido folico. Il formaggio feta è una grande fonte di calcio e i germogli di cavolo sono un super alimento che aiuta ad aumentare la potenza del cervello con l'alto livello di folato del verde. E anche se il pane probabilmente non è quello che fa per te, aiuta a tenere tutto insieme e lo rende ancora più gustoso!

Questo panino diventa un po 'disordinato nel tempo, quindi se stai provando a farlo in anticipo, ti consiglio di usare una baguette o un altro tipo di pane più denso in modo che i liquidi dagli ingredienti del panino non filtrino il pane.

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Panino al formaggio alla griglia con salsiccia e cavolo

Questo panino con formaggio alla griglia con salsiccia e cavolo è stato ispirato da una delle mie zuppe preferite per il clima caldo ed è un pasto soddisfacente di per sé. Combina salsiccia piccante, cavolo agrumato, cipolle caramellate saporite e formaggio kasseri del Wisconsin leggermente acido, che si scioglie perfettamente. Consiglio di servirlo insieme a un Cabernet Sauvignon per aiutare a bilanciare la salsedine del panino.