PB & J per colazione? Sì grazie! Questo sandwich al burro di arachidi e gelatina è un po 'più adulto del classico dell'infanzia, ma è altrettanto soddisfacente! L'aggiunta di frutta fresca fa sentire un po 'più adulto e riduce lo zucchero che si trova nella gelatina!
Per questo piatto ho usato cialde di mirtilli di grano intero surgelati. Fanno questa colazione super facile e molto più veloce di fare i waffle da zero! Naturalmente, puoi usare anche waffle fatti in casa! A volte faccio un sacco di waffle in una grande partita e poi li congelo per il riscaldamento per tutta la settimana! Amami delle cialde! Mi piace anche usare le cialde integrali o proteiche per aggiungere un po 'di nutrizione. Questo è un ottimo modo per ottenere mangiatori schizzinosi per mangiare cereali integrali!
Avevo a disposizione bellissimi mirtilli freschi, ma le fragole, i lamponi o l'uva potevano essere sostituiti! Puoi anche usare un tipo diverso di burro di noci, come mandorle o anacardi!
Avvolgi questi waffle in una carta pergamena e fai una colazione facile mentre corri!
Cosa ti serve
- 2 cialde di mirtilli interi congelati
- 2 cucchiai di burro di arachidi (tutto naturale o burro di noci)
- 1/4 tazza di mirtilli (freschi o altra frutta o bacche)
Come farlo
- Tostare le cialde alla croccantezza.
- Spargere il burro di arachidi su uno dei waffle.
- Top la cialda con i mirtilli e posizionare un altro waffle in cima alle altre waffle.
- Tagliare a metà o in quarti e servire!
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 393 |
| Totalmente grasso | 24 g |
| Grassi saturi | 14 g |
| Grassi insaturi | 7 g |
| Colesterolo | 61 mg |
| Sodio | 6 mg |
| carboidrati | 48 g |
| Fibra alimentare | 8 g |
| Proteina | 3 g |