Stai cercando ricette facili per il tofu? Ecco una lista completa di ricette di tofu .
Queste piccole pepite di tofu vegane sono cotte in una salsa dolce e speziata per un piatto delizioso. Se ti piace il tofu al forno o il tofu al barbecue , prova questa semplice ricetta di tofu al forno dolce e speziata.
Cosa ti serve
- 1 blocco di tofu ditta o extra ditta, a cubetti
- 3 cucchiai di salsa di soia
- 3 cucchiai di sciroppo d'acero
- 3 cucchiai di salsa barbecue
- 2 cucchiai di ketchup
- 2 cucchiai di aceto di mele
- 2 cucchiaini di salsa piccante
Come farlo
Per prima cosa, prepara il tuo tofu. Come la maggior parte delle ricette di tofu vegane, questo avrà un sapore migliore se premerai prima il tofu. Perché? Il tofu è come una spugna: più acqua ti viene delicatamente spremuta, più marinata deliziosa si può assorbire! Non sai come premere il tofu? Vedi questa semplice guida passo-passo: come premere il tofu.
In una pirofila, mescolare tutti gli ingredienti e aggiungere il tofu, ricoprendolo bene. Marinare almeno un'ora.
Cuocere a 375 gradi per 35 minuti, mescolando di tanto in tanto per cuocere il tofu in modo uniforme.
Vedi anche: ricette tofu al forno più facili
Altre ricette vegetariane
| Linee guida nutrizionali (per porzione) | |
|---|---|
| calorie | 187 |
| Totalmente grasso | 7 g |
| Grassi saturi | 1 g |
| Grassi insaturi | 2 g |
| Colesterolo | 0 mg |
| Sodio | 989 mg |
| carboidrati | 21 g |
| Fibra alimentare | 1 g |
| Proteina | 13 g |